本文转自：中国中医药报
□ 宋夏 李春盈 重庆市荣昌区妇幼保健院
孕妈妈在怀孕的漫长过程中,常常会出现头痛、恶心呕吐、腹胀等不适症状。针对这些症状，中医穴位按摩提供了一种安全、有效的缓解方法。
恶心呕吐
恶心呕吐是孕期常见反应之一，特别是在怀孕初期，由于肝胃不和、中焦阻滞等可能造成频繁的恶心呕吐症状，以下是一些能有效缓解症状的穴位。
内关穴
位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：具有理气活血止痛的作用，可缓解孕吐、缓解盆腔肌肉痉挛，也可缓解腹胀、胃痛及腹泻等不适症状。
攒竹穴
位置：在面部，眉头凹陷中，眶上切迹处。
功效：可缓解呃逆、孕吐，还可以改善头痛、目赤痛痒等症状。
太冲穴
位置：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，触及动脉搏动处。
功效：缓解孕吐以及小腿抽筋的症状。
足三里穴
位置：位于小腿前外侧，外膝眼下3寸的位置。
功效：缓解孕吐，具有健脾益胃、升清降浊之效。
头痛
头痛是孕期常见的症状之一，特别是在孕初期和晚期，以下是一些能有效缓解头痛的穴位。
太阳穴
位置：位于头部两侧，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。
功效：缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳，辅助治疗外感风寒引起的感冒、发热、头痛等。
百会穴
位置：在头部，前发际正中直上5寸，两耳尖连线中点处。
功效：缓解头痛、眩晕、失眠等症状，辅助治疗高血压、失眠等。
风池穴
位置：位于颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
功效：缓解头痛、目眩、鼻塞、颈项强痛等症状。
头维穴
位置：位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
功效：缓解各类头痛症状。
注意事项
按摩时应控制力度，避免用力过度。每天按摩数次，每次按摩时间不宜过长，以1至2分钟为宜。建议在专业中医师的指导下进行穴位按摩，以确保按摩的准确性和安全性。
如果孕期的症状较为严重，无法通过按摩缓解，应及时就医，接受必要的药物治疗。
关键词：
孕期
按摩
穴位