成都：青春期抑郁孩子的背后，有一个更抑郁的妈妈！

青春期抑郁的不是孩子，是妈妈!当妈妈太难了，付出蕞多，结果蕞招孩子讨厌!很多妈妈都告诉我，现在孩子青春期脾气特别大，怼我是常态!我都不敢距孩子说话，不知道哪句话就得罪他。真~相很残酷--大部分青春期孩子都表示比起爸爸更讨厌妈妈!讽刺的是这并不是因为妈妈对孩子不好，而是妈妈对孩子太好了!

明明女儿痛经严重，还偏偏吃冰，你不让吃她就发脾气!明明剧烈运动后不能喝冰，儿子却嫌你啰嗦!孩子言语中总透露着不耐烦甚至看不起，觉得你说的做的都是错，可就是这个在她眼里愚昧无知的妈妈撑起了这个家，退了休还在上班，孩子要生活费的时候不嫌弃是“愚昧无知的人”赚来的。

当母亲的总希望孩子不要再走自己走错的路，踩过的坑，每天好吃好喝地伺候，为了避免摩擦压下怒火，你的付出型人格在孩子眼里是“控制，干涉，不尊重”是不是很扎心?甚至你精心栽培的花朵长大后还会仇视你，曾经凌晨两点接到一个朋友的电话，她的抑郁症女儿大半夜敲她的房门'妈妈我不想活了”，朋友流着泪说:你以为妈妈很想活吗?所以!一个抑郁孩子的背后，往往有一个更抑郁的妈妈。

我帮过上千个抑郁厌學叛逆抑郁躺平的孩子，接触过无数个濒临崩溃的妈妈，妈妈们要想拯救孩子，得先拯救自己。丧偶式婚姻，内卷的教育环境，再遇上孩子的青春期，妈妈们之所以没有倒下，不是因为不会受伤，而是因为她不能倒下，她倒下了，孩子就没救了，所以妈妈们只能一边崩溃一边自愈。

而能够自愈的妈妈，她们都做到了这3点：

一:爱自己。不要把孩子当作自己生命的全部，你只有先把自己治~愈了，才有能力去拯救孩子。

二:告诉自己不需要做一个满分的妈妈。你不是超人，你不需要事事都做到蕞好，不要苛责自己，为什么我连个孩子都教不好，为什么我会把孩子逼到抑，咱们把自己该做的，能做的，做好，剩下的，不b过度担忧和内耗。

三:允许自己崩溃。允许自己任何不好的状态，不用要求自己-下子就变好，变得充满能量。因为你的抑郁情绪也不是一瞬间形成的，所以它也不会一下子就消失不见。

我是成都精神科医生岳莉莉，把一个抑郁的孩子从泥潭中拉出来，确实不容易，如果你觉得自己真的撑不住了，已经处在崩溃的边缘了，那让我来帮你吧，我会带着你和孩子，一起走出抑郁的深渊。