秋分用它泡脚，养阳气赶鼻炎，睡好觉长高个

“西瓜的呼吸声怎么这么大？他感冒了有点喘吗？”昨天带着西瓜在小区和点点玩的时候，点点妈妈疑惑地问了我这个问题。

我习以为常地给她解释道，西瓜外公有鼻炎，我有鼻炎，西瓜也有鼻炎， 每当空气变冷或者感冒的时候，这个鼻炎的症状就会出来。 秋分过后，温度一天比一天冷，所以他现在有点鼻炎症状， 轻微鼻塞，所以呼吸声有点大。

我小时候冬天，天天都是鼻涕虫，到了春天温度回升就会自己好。每次感冒，一天恨不得用一整包抽纸，鼻子都要揪掉那种。当我大一点后，这些症状就都缓解了，应该是我抵抗力强了的原因，所以， 我没接触中医之前就知道，鼻炎是可以通过增强抵抗力来缓解症状的。

鼻炎很难受

谁得谁知道

西瓜出生后第一次感冒，就表现出了鼻炎的症状。最开始我就没有特别处理西瓜的鼻炎，每次都想着，根据我自己的经验，孩子大了自然就好了。

结果，现实给了我一巴掌。只要气温开始变冷，西瓜睡觉 的 时候，那呼吸声都跟打鼾一样， 呼吸也很困难，时常把自己憋醒 ，憋醒之后就开始哭。 也是，谁睡得正香，被憋醒了，都应该很难受。随后，我充分感受到了他的难受， 休息不好，不仅脾气会变差，还会影响身高。

甚至有些鼻炎患者还会 不停打喷嚏 ，或者长期口呼吸 影响容貌 等。那如何缓解呢？

正气存内

邪不可干

我们能发现鼻炎患者有一些共性，气温高的时候鼻涕就不怎么流，气温一低清鼻涕就开始流了，这就说明了自身的阳气是不够的，要靠外界的阳气去支持。

还有到了温度低的地方或者一吹风就开始流鼻涕打喷嚏，也是因为阳气不足。

中医有一个名词叫“卫气”，这个卫气就是来源于体内的阳气，是我们体表的阳气，顾名思义，它可以起到防御温煦的作用，阳气不足，卫气就不足。

简单总结一下，鼻炎最根本的问题就是受了邪气，伤了肺气，再深层一点就是伤了人体的阳气。 阳气不足，想驱除邪气但又不能彻底排出去，就残留在体内了。

早在 《黄帝内经》里就有记载：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。 所以， 缓解鼻炎的底层逻辑，就是养阳气，补正气，固卫气。

西瓜的三步养阳法

最能轻松养阳气的三伏天已经过去了，秋分来后，我们就需要换几个 养 阳气的手法了，这也是我最近给西瓜用的手法，已经用了三天了，效果挺好的，这次降温，他只有轻微的鼻炎症状，没有影响睡眠，我相信我继续坚持一段时间，待之后气温变得更冷，我也不会害怕了。

一、发作期和平时，坚持艾灸；

鼻炎的孩子，发作期和平时分别都有需要艾灸的穴位。

发作期，也叫急性期，孩子有症状的时候。艾灸迎香穴，印堂穴，以艾灸的气疏通上焦的气血，驱散表寒，缓解鼻炎的症状。

鼻子两边的迎香穴加上印堂穴，三个地方围起来组成一个三角形，在针灸上叫做鼻三针，对于鼻子的症状有很好的效果。一天灸一次，十分钟就可以了。

鼻炎不发作的时候，可以用艾灸提升整体的阳气。身柱穴，脾腧，肾腧，合谷穴，中脘穴，神阙穴，关元穴，足三里，这几个穴位每天选2~3个去灸，每个穴位十分钟即可。

二、坚持早起做工字搓背；

工字搓背是一个很好的帮助身体排寒湿排痰，增强正气的方法。

具体做法是：用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做快速来回工字型往返摩擦，先 竖着擦脊椎 ，再 沿着大椎、肩部横擦 ，最后再横擦肾俞，来回上下擦得热乎乎的。

这就像在宝宝背上写“工”字，所以叫做“工字搓背”。这样，大椎，肺腧，督脉，命门，都搓到了。

每天早上起来这样搓一搓，有的孩子可能会打出喷嚏或者流鼻涕，这也是帮助排寒的表现了。

三、坚持泡脚。

其实泡脚这个动作，大部分的人都知道是对身体有益的，最直观的感受，就是能让血液循环，缓解人体疲劳；能让身体出汗，祛除寒湿。比如，风寒感冒鼻塞了，我们用艾叶泡脚，能解表怯寒，缓解鼻塞症状。