既想念又想逃，我们为何与父母成为了精神上的陌生人？

一次选题会上，同事小a聊到：对自己的父母，说爱也不是、恨也不是。

“我讨厌他们用自己封建的思想说教我，讨厌他们总想控制我，但面对他们的关心、看到他们的操劳，我又没办法无动于衷。对我的父母， 说爱，爱的复杂；说恨，恨不彻底.......”

这段话激起了大家的共鸣，在我们成年以后、尤其是工作以后，这种矛盾的感觉越来越常见了。

父母以为你好等理由进行决策干预

“法学本科的我，毕业后因为兴趣进入了烘焙行业，希望能开一家自己的烘焙店。当我第一次做出合格的可颂，第一个带去分享的就是父母，但没想到换来的是劈头盖脸的一顿骂，他们嫌弃我一个大男人干什么不好去做甜点，让我抓紧去考公，我跟他们根本沟通不了。”

——木木，男

父母与你产生观念、习惯冲突

“为了能多陪陪爸妈，我搬回家和他们一起住，但没想到能有这么多矛盾。比如我爸每天早上不到七点就开始公放特别大声的音乐，工作日就算了，周末还是这样，我试图跟他沟通，他马上反过来教育我“年轻人就是懒惰....”我真受不了了，工作了一周，周末就想睡个懒觉招谁惹谁了。”

——小田，男

沟通过程中不自觉地回想起童年创伤

“我爸从小就遗憾我不是个儿子，经常指着鼻子骂我，说如果是个男孩就不会这么胆小、笨拙等等…现在我有优异的学历和工作，和我爸相处得和谐多了，但只有我自己知道，即使过去三十几年了，我还不断因为他过去的话而痛苦。”

——栗子，女

为什么随着成长，我们越来越感受到这种对父母“又爱又恨”“既亲密，又陌生”的复杂情绪？今天的文章想和同样有着这种困扰的朋友聊聊这个话题。

你的这种感觉，其实父母也有，而且更强烈

从青春期到中年，这种“矛盾”（ambivalence）的情感体验始终存在于我们和父母的关系之中：

相处里既有亲密、温馨的部分，但又问题重重；既可能包含尊重、信任、爱，有频繁的沟通，有经济、情感上的相互支持，也存在着各种各样的压力、愤怒和不满[1] 。

这种混杂着正面和负面情绪的矛盾，其实源于在亲子关系中，既存在着情感上的团结（affective solidarity），又包含许多情感上的冲突（conflicts）。

图片来源：《回廊亭》

我们也许从未意识到，父母在亲子关系中，也持续地感受着这种团结与冲突并存的状态。

总体上，父母会从亲子关系中获得更多正面的情感体验，但对应的压力也伴随着孩子的成长过程始终存在[2]：

在孩子独立前，孩子需要被抚育和照顾的需求是父母的主要压力源，他们会面临时间短缺、工作与家庭的冲突、失职焦虑等带来的压力[3] 。即便孩子离开家庭出去读书，父母也会面临“角色丧失”的问题。等到成年，子女对父母的需求逐渐降低，父母成就感的来源也会随之退去。这种失去原有生活重心的体验，还会令他们陷入一种危机感。

与此同时，相对于父亲而言， 在子女和母亲的关系中，更容易产生较大的压力和矛盾感。

这可能是因为，在大多数家庭，母亲“主内”的情况仍然存在。母亲往往在孩子教育中花费更多的心力，孩子更亲近、依赖母亲，但与此同时，母亲也背负着更多的责任，双方更容易爆发言语、行动上的冲突。

图片来源：《秋日奏鸣曲》

也就是说，在每段亲子关系中，矛盾的情感体验是我们绕不开的共同议题，感到痛苦的是身处于关系中的每一个家庭成员。

矛盾背后，是我们与父母日益消失的信任

矛盾情感是父母与孩子相处中共同造成的结果。当亲子关系发展到一定阶段时，矛盾感就很容易出现。

子女方面：

追求独立的需要

从青春期到成年初显期（通常在30岁以前），是我们不断提高自我意识、完成独立的过程。

我们离家上学、进入职场，开始了独立生活的实践，在与父母的链接中更多地要求空间、自我决策的权利。这种变化对亲子双方来说，都需要一个适应的过程。

在独立的过程中，我们会遇到很多问题和阻碍，但我们不再像小时候那样，希望父母手把手地来安排指导自己的生活。

童年创伤引发的情感隔离

很多时候，矛盾其实源于童年没有愈合的疤痕。比如在童年时期父母经常贬低你、打压你，又或者有意无意地忽视你的情绪与需要。

当小时候的我们无法在父母身上得到应有的情感需求时，长大后也不再把他们当作依靠。

过去的情感阴影始终笼罩着我们与父母当下的关系， 即使在当下接收到正面的情感体验，我们可能仍会下意识开启情感隔离的防御机制，通过回避和父母的深入沟通来保护自己[4]。

图片来源：《春潮》

在频繁失望下我们开始进行 “有策略地暴露”，选择不将全部的私人信息展示给我们的父母，而是有选择地展示部分的自己：

报喜不报忧：我们更倾向于和对方分享自己取得的成绩，而在出现经济困难、健康问题的时候有选择性地透露，或者弱化已存在的困难。隐瞒那些容易引发冲突的“敏感问题”：比如生活习惯、情感生活、性取向等等。

但从长期来看，“有策略的暴露”会加剧双方的陌生和疏远，也让我们在面对父母时产生更强烈的孤独感。

父母方面：

把孩子永远看成是“孩子”

有研究发现，人在30岁以后会形成对事物相对固定的观念和取向[5]。当我们离开家庭、与父母分开生活后，父母习惯于自己过去形成的认知，对我们的看法也停留在“孩子永远是那个孩子”。

父母难以跟上孩子思想成熟的脚步，也就难以理解 ta 们突如其来的转变。比如，一个父母可能会困惑于自己的女儿本来是个“乖乖女”，为什么会突然决定辞掉他们眼中安稳的好工作。

同时， 父母也会进行有策略的自我暴露，倾向于隐瞒家庭中所存在的问题，比如实际上父母已经离婚、分居或者存在情感上的不睦。

没有做好课题分离

即使孩子已经到了独立思考、生活的阶段，有的父母还无法完全从过去手把手教育孩子的角色中走出。在父母的眼中，孩子面临的问题始终需要自己的指导，他们会不自觉地想同过去教你使用碗筷一样，干涉你的工作、生活。

左右滑动查看，图片来源：小红书

许多父母干涉孩子的初衷是好的，他们希望通过自己的经验来帮助孩子过得更好，但却忘记了：孩子其实是和父母一样平等的成年人，是处理自己人生课题的第一执行人、负责人。

当我们和父母都站在自己的立场上去考虑问题时，双方之间就产生了不信任。这种不信任使得双方在沟通上有所保留，更难以去解决从前存在的问题，并继而引发新的矛盾。在恶性循环的状态下，双方的矛盾情感很难得到缓解。

在矛盾中感到痛苦，我们该如何自处

要处理好矛盾情感，不是能一蹴而就的，它需要来自父母与孩子双方共同努力与尝试：

作为孩子：

追求真正的、健康的“独立”状态

有时我们会以为，独立就是将自己的生活和父母完全剥离开来。

但其实在这种情况下，我们容易陷入不健康的“伪独立”状态：缺乏满意度的亲子关系也会同样使你和断链前一样，感到孤独、痛苦、不快乐。

图片来源：《晒后假日》

而真正、健康的“独立”状态不仅需要我们将自我从家庭中分离出来，还需要我们再以独立的身份重新和父母联结。

比如，我们讨厌父母随时随地的电话call，表明我们的抗拒的同时，我们还需要通过沟通，重新建立起一套符合自己边界感、双方都可以接受的家庭交流方式。

重新向父母介绍自己

当我们认为父母一定无法理解我们时，我们也对父母做出了批判，无法用开放的态度对待父母。

我们可以尝试向父母表达自己，从尝试向父母介绍自己的工作、自己身边某个新朋友开始，尝试和他们说一说自己在办公室遇见的趣事；告诉父母你现在喜欢看哪个媒体的文章，让他们慢慢了解和走进你的世界。

当面对父母可能反对的话题，试试给予你的父母“有能力”的预设，不忽视他们改变想法的可能性。有时候，他们并不像你想象中那么古板或者不通情理，或实际上，他们只是对你所表达的内容没有更具象、准确的认知，产生了认知上的误区。

寻求家庭以外的情感支持

关系的问题，我们最终还是要回到关系里去解决。

长大的好处在于，当我们再度面临和父母之间那些难以改变的痛苦 ，我们有更多选择的余地，可以在另一段健康的关系里，拥抱自己的内在小孩。比如可靠的伴侣、朋友，这是我们通过自身努力挣来的安全感（Earned security）。

专业人士的帮助也同样有效。在一个安全、被保护的氛围里，我们可以探查到那些不曾被看见的情绪和需求，把治愈的力量一点点带入到现实生活中，重新养育自己。不妨尝试找我们的即时咨询师聊聊 👇

作为父母：

做到尊重

父母需要慢慢从之前的角色位置转换过来， 从决定者、指导者慢慢转换为建议者。

尊重子女的选择与想法，不再苦口婆心地劝说孩子接受自己的观点，ta们需要学会自己做出判断，并有能力对自己的选择带来的后果负责。

只有当孩子意识到人生的最终决定权始终在自己手上，ta才能真正开始学会为自己负责，才能成为一个父母想看到的真正的成年人，去负担起自己的家庭、社会责任。

重新认识自己的孩子，学会放手，懂得课题分离

想要消解矛盾情绪，需要父母做好课题分离，让孩子自己为自己的选择、人生负责。 分离不是一种孤立或者抛弃，而是让家庭成员各自拥有属于自己的空间和生活。

在这个过程中，父母可能会因为孩子面临挫折的情况而心焦，但请按耐住上前指导的心，会发现孩子其实已经有了独自面对这些挫折、解决问题的能力。

父母和孩子可以一起努力的：

抛弃偏见，选择信任

在偏见之下，我们很难站在对方的立场上思考问题、解决问题，父母和孩子无法真正了解彼此，更无法给予彼此足够的信任去尊重彼此的独立。

要构建高质量的健康的亲子关系，需要我们意识到偏见的存在，主动向彼此迈出沟通的一步。

图片来源：《姥姥的外孙》

尝试主动沟通

作为孩子，我们的反思、觉察能力很可能比父母高，因此比起回避和沉默，我们可以尝试用尽量客观、清晰而非情绪化的表达，通过描述事实、表达诉求，主动改变与父母的相处模式，给父母示范在家庭关系上更成熟的相处模式。

而作为父母，面对孩子的成熟与变化，需要以一种更开放的态度去倾听、了解孩子的现状与变化，表达自己的想法。

共同建设健康的边界

在一个拥有健康的亲子关系、边界清晰的家庭中，每个家庭成员之间彼此联结——都对家有一种“归属感”；同时每个成员也都各自分离——都具有“独立性”。

这样健康的边界需要双方一致的努力。孩子需要意识到自己属于自己， 尝试思考和寻找那些真正属于自己、定义自己的生活方式，再尝试主动改变与父母的相处方式；

父母需要找到自己个人的生活，不过度依赖或苛求孩子的关注与情感支持，不过度参与孩子的生活，也不让孩子过度参与自己的生活。

图片来源：《摇滚狂花》

我们都知道，要处理好这样矛盾的情感，是困难、痛苦的。但每一次尝试都会让回家的路变得更通畅，直到有一天，当我们思念父母时，终于可以不再逃避想要和他们亲近的感情，毫无顾虑地大步走回家。

今日互动

你有感受过这样的矛盾情感吗？

为改善与父母的关系，你都尝试做过些什么？

References：

[1] Fingerman, K. L., Cheng, Y. P., Tighe, L.,Birditt, K. S., & Zarit, S. (2012). Relationships between young adults andtheir parents. In Early adulthood in a family context (pp. 59-85).Springer New York.

[2]Birditt, K. S., Miller, L. M., Fingerman,K. L., & Lefkowitz, E. S. (2009). Tensions in the parent and adult childrelationship: Links to solidarity and ambivalence. Psychology andaging, 24(2), 287.

[3]Rogers, L. P., & Markides, K. S. (1989). Well-being in the post parental stage in Mexican-American women. Research on Aging, 11(4), 508-516.

[4]Bowen, M. (1993). Family therapy in clinical practice. Jason Aronson.

[5]Kiley, K., & Vaisey, S.(2020). Measuring stability and change in personal culture using panel data. American SociologicalReview, 85(3), 477-506.

本文关键词：精神独立、原生家庭、亲子关系

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作者/乌龙