瑜伽之旅深入心灵——龙城社区妈妈们的身心蜕变新篇章

（通讯员：龙微 魏秋熠）

在龙城社区党委的引领与支持下，深圳市北斗社会工作服务中心驻龙城党群服务中心的“瑜悦生活”瑜伽成长小组迎来了新的篇章。经过前三节的精心铺垫，妈妈们已经初步掌握了瑜伽的基础技巧，学会了如何在繁忙的生活中寻找片刻的宁静。如今，随着瑜伽课程的深入，她们在瑜伽老师的指导下，进一步探索体式瑜伽的奥秘，开启了身心蜕变的全新旅程。

随着夜幕的降临，龙城社区的瑜伽教室再次成为妈妈们放松身心的圣地。在温馨的灯光下，轻柔的音乐缓缓流淌，瑜伽老师以更加细腻和深入的指导，带领妈妈们进入了一个全新的瑜伽练习阶段。基于前三节课程的基础，老师设计了更为丰富的体式练习，旨在帮助妈妈们进一步释放压力，提升身心健康水平。

从“下犬式”的全身拉伸，到“战士式”的力量展现，再到“桥式”的脊椎强化，每一个瑜伽体式都被精心挑选，以适应妈妈们的需求和能力。瑜伽老师耐心地纠正每一个动作，确保妈妈们能够正确、安全地完成练习，同时鼓励她们在体式中感受身体的细微变化，学会与自己的身体对话。

随着练习的深入，妈妈们逐渐掌握了更多控制呼吸和放松身体的技巧。她们学会了如何在体式中保持平稳的呼吸，如何利用呼吸来引导身体的放松和力量的释放。这种身心的协调与平衡，不仅让她们在体式中感受到了前所未有的舒适与自在，更在日常生活中展现出更加从容与自信的姿态。

在练习结束后，妈妈们围坐一起，分享着彼此的感受与变化。有的妈妈说，通过深入的体式练习，她们不仅身体更加柔软灵活，心情也变得更加平和愉悦；有的则表示，瑜伽已经成为她们生活中不可或缺的一部分，帮助她们在忙碌与压力中找到了一片属于自己的宁静之地。

龙城社区“瑜悦生活”瑜伽成长小组的成功推进，不仅见证了妈妈们身心的蜕变与成长，更彰显了社区对居民身心健康的持续关注与投入。未来，社区将继续依托专业力量，为居民提供更多元化、更贴近需求的服务，让瑜伽成为连接身心、和谐社区的桥梁，共同绘就一幅更加美好的社区生活新图景。