传承中医推拿 品味多元文化——鑫昌路小学开展家校共育活动

课间有几个孩子在热火朝天的的谈论着，过去一问才知道。班内有位同学经常感冒发烧，他又最怕打针。此时他正开心的和小伙伴们说“我这次发烧厉害竟然没打针就好了。”伙伴们感到很惊奇，正七嘴八舌的询问是怎么回事呢。他神秘的说：“我妈妈带我去推拿了。”“什么是推拿呀？”孩子们都感到很好奇。看到孩子们好奇的样子。我决定邀请我们班王舒乙的妈妈为六·5班的孩子们上一节推拿课，满足孩子们的好奇心。

通过这堂别开生面的“推拿课”孩子了解了很多。人们之所以经常感冒发烧咳嗽，是因为我们生活的环境中有很多小细菌和病毒。当人的身体抵抗力变弱的时候，它们就可能让我们生病。比如说，在天气突然变化的时候。如果我们没有及时增减衣服，或者太累了，没有好好休息，还有吃生凉水果过量、大鱼大肉吃多积食，这些小细菌和病毒就容易侵袭我们的身体，让我们感冒、发烧、咳嗽、肚子痛等。

当各种病毒细菌向我们袭来，是我们的身体感到了不舒服。如果你害怕打针不想吃药，推拿来帮忙。推拿是一种神奇的保健方法，人体的每个穴位就像一味中药，可以帮助我们的身体变得更强大，更好地抵抗这些坏细菌。

她还一边演示一边讲解。让孩子们认识了几种穴位，学会了几种简单的推拿方法。

第一个风池穴，风池穴在我们的后脑勺下面，脖子和头连接的地方，两边各有一个。按揉大约1分钟，风池穴就像是我们身体的小卫士，能把想要入侵我们身体的风邪赶跑。孩子们跃跃欲试，纷纷用两个大拇指轻轻按在穴位上，稍微用点力按揉，按揉的时候果然感觉有点酸酸的。

第二个足三里，在人们小腿外侧，外膝眼下四指(三寸)用大拇指按揉 3-5分钟，经常按可以增强身体的抵抗力，不容易生病。

第三个可以沿着脊柱两侧从上往下轻轻推，把身体里的一些“热邪”赶出去，每天可以推3-5次。平时我们哪里不舒服，可以推拿相关的穴位。

感冒:开天门、推坎宫、揉太阳、凤池。

咳嗽:天突、膻中、清肺经(白萝卜煮水)一定忌口，一切生凉水果、鱼虾、肉，清淡饮食。

发热:泡脚物理降温,熬大米水喝、大小便一定要通。

最后她还告诫孩子们，除了推拿我们在生活中还要注意:

①注意个人卫生、注意保暖，天气冷的时候，穿上厚衣服，特别是脖子、肩膀这些地方，如果出汗了不要马上脱衣服，不然风一吹就很容易感冒。

②健康饮食:多喝水多吃蔬菜水果、少吃油食品和零食.晚上七点前吃

③要多运动，课间的时候多出去跑跑、跳跳绳、踢毽子。

④每天晚上坚持泡脚10-15分钟(水温38-40℃)可引热下行，可解表。

孩子们一边听讲解一边跟着演示，40分钟转眼就过了。虽然已经下课，还能看到孩子们在寻找身上的穴位不停地按压着。（通讯员 郭丽 都青燕 秦超 邵明华 谢丹 生艾 ）