大家好，我是奶豆爸爸~

周末高中同学聚会，好多年没见的老同学回忆过去，畅聊现在。

让人感慨的是，出走半生，大家都有了一个相同的称谓，要么是爸爸，要么是妈妈。

不同的是，与上学时相比，我们不再聊八卦、谈梦想、说学习，而是把话题聚焦在生活的柴米油盐，以及孩子身上。

当然，也有例外。

就比如坐在我身旁的小娜，看起来就与周围人显得“格格不入”。

一方面，她似乎并没有被岁月的残酷所浸染，眼眸深处，依然清澈有光。

更关键的是，尽管已经生了两个孩子，但她的皮肤样貌、身材打扮，却似乎并没有因此染上多少风霜。

看起来仍如年轻时一样，清爽美丽。

另一方面，大部分人三句话不离孩子，而小娜三句话不离自己。

就比如，她会询问大家最近有没有做什么健身运动、跑步鞋有没有推荐的、附近有什么好玩的景点吗……

总之，小娜的状态，根本不像是一个饱经世态沧桑，生过两个孩子后的妈妈该有的样子。

出于好奇，我就跟小娜聊了起来。

结果我发现，尽管生活普通、经济实力也一般，但她身上没有大多数成年人所具备的那种“紧绷感”。

换句话来说，她看起来很“轻松”。

既不忧愁生活的艰难，也不担心两个孩子的学业和未来，提起婚姻关系，也是满眼的幸福。

这些，都让人觉得难能可贵。

聚会结束后，我回到家里，久久无法释怀，回想起身边的一些妈妈，我慌然间发现，那些把日子过得很轻松的妈妈，身上似乎都有着和小娜一样的3个优秀特质。

到底是哪三个特质呢？接下来就一起了解一下吧。

01.第一个特质：对生活，有松弛感

在心理学上，焦虑或者压力，都属于是“应激”范畴。

而松弛感，就是处理一系列应激事件的一种态度或者能力，它跟心理学中的“心理韧性”或者“复原力”很接近。

简单来说，就是一个人面对压力的时候，能够有效的应对和适应，让自己的情绪达到一种平衡状态。

而这种“松弛感”，我在很多生活过得很轻松的妈妈身上，都看到过。

就比如前面说的小娜。

跟她聊天时，她说这几年忙于生计，还得照顾孩子，根本没时间出来走走看看，放松自己、奖励自己。

初听时，感觉有点无奈和伤感。

但接下来她话锋一转，灵动俏皮的说道：

这次来西安，一定要好好玩一次，听说西安到处都是宝物，到时候我一定要穿个有口袋的衣服，万一找到值钱的玩意儿，就可以装在我的包包里，不就能实现财富自由了？

说实话，听完这句话，再看到她手舞足蹈的样子，我的大脑顷刻之间宕机。

似乎就像是有一种魔力，可以让人瞬间觉得生活明亮了起来。

而这其实说白了，就是松弛感。

在日常生活中，我们可以发现，那些有松弛感的妈妈，往往无论面对怎样糟糕的事情，都能保持着良好的情绪和心态。

而这种情绪上的稳定性，不单单是最好的美容剂，而且可以让她们的内心可以获得极大的放松，最大程度上活出精彩的自己。

02.第二个特质：具有乐观的解释风格

什么是乐观的解释风格？

这个词最早是由塞利格曼提出。

指的是，人们在对发生的事情，如何归因，尤其是一些不好的事情。

而乐观的解释风格，就是哪怕遇到一些不开心的事情，也会采取积极乐观的心态去看待。

就比如董宇辉在直播时，被吐槽“眼睛小”。

但是他却回复说：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

这句回复，除了尽显高情商之外，还是典型的乐观解释风格的价值观导向。

其实，这种对发生的事情，进行归因的方式，其本质是一种积极正向的生活态度。

而这种心态，能够帮助我们对抗生活中的很多负面情绪与能量，从而让自己的生活，在一种相对平稳的节奏中运转。

说得简单一点，就是不会因为外部环境，而损耗自己，以及损耗家人。

就像之前在网上看到的一则视频。

有个四年级的小女孩，在回家路上买了个“馕”，就是新疆的一种有名小吃。

但是在支付的时候，点错了价格，直接付了3万多元。

如果换做一般家长，当得知这一消息的时候，自己陷入慌张中不说，孩子也免不了的一顿“棍棒教育”。

可是这个小女孩的妈妈，却给我们上演了教科书一般的解决方式。

她先是联系卖馕的店铺，得知店员没有权限，随即给老板打去电话。

谁成想，老板却说，这件事情给店铺造成了麻烦，得扣除300元的手续费，还让这位妈妈两个小时后再来。

我想到了这个时候，可能有些家长就会控制不住情绪，把心中的憋闷、怨气，一股脑的撒给孩子。

但这位妈妈并没有，她先是安慰身旁哭的一把鼻涕一把泪的女儿，告诉她每个人都会犯错，这不是多么大不了的事情。

紧接着，她抱着怀里的馕，也不惦记那个钱到底能不能要回来，而是回到家后，告诉孩子说：来，咱们一人一半，黄金大饼，你妈妈长这么大，也是第一次吃这么贵的馕，借你的光，有口福咯。

听完妈妈的话，刚刚还抹眼泪的孩子，突然大雨转晴，跟妈妈四目相对，一起笑了起来。

其实，在这位妈妈身上，就体现了“乐观解释风格”这一特质。

而在生活中，具备这一特质的妈妈，大多都有着轻松化解生活压力的能力。

哪怕有时会面对一些糟心事，他们也能够拥有很好的心态，为生活的运转，带来正向的推动力。

所以说，这种妈妈，又怎么会不轻松呢？

03.第三个特质：不会过度关注孩子

网上有一个热门话题：为啥现在的家长看起来生活的很累？

下面有一个高赞回答是这样说的：

除去经济压力之外，中年父母的累，往往是因为在孩子身上投射了太多期待。

深以为然。

就拿我们很多家长来说，从怀孕开始，就毫无预兆的掉入了“内卷”的陷阱中。

等到孩子大一些，卷学习、卷成绩、卷兴趣特长、外貌长相、情商智商，总之，就必须要让孩子赢在起跑线上。

这还只是家长养育孩子的冰山一角，但投入之大、付出精力、时间之多，真的是难以想象。

我以前总说，养育孩子的父母，就像是一部不能关机、不能黑屏的超长待机的智能手机，得随时应付各种突发状况。

但事实上，之所以养孩子变得这么身心俱疲，归根结底，就是因为我们对她的期待太高了。

就像原先心理咨询师阿奇做的调研所呈现的那样，有些家长之所以教育孩子越来越累，一点也不轻松，就是因为下面三个原因闹的。

其一，自己不想认命，所以迫切的希望孩子能够突破阶层，实现人生跃迁。

其二，对孩子期待过高，希望孩子能够从一出生就在各方面遥遥领先。

其三，别人都在卷，自己不卷，像是对孩子不负责任，所以跟着卷。

在这些问题的诱导之下，很多家长会把自己的生活重心，放在孩子身上，甚至会说自己是为了孩子而活的。

久而久之，疲惫、憔悴就会如影随形。

而那些看起来生活的很轻松的妈妈，往往会把更多的关注点，放在自己身上，而把孩子当成大人一样去陪伴。

这样做的好处是，作为妈妈，能够得到很好的成长和发展。

其次，也能够给孩子塑造一个很好的榜样，从而潜移默化的让孩子变得越来越优秀。

所以说，比起事无巨细的盯着孩子，还不如为自己争取空间，生根发芽。

因为当孩子看到自己的妈妈，把她经营的很好的时候，孩子就会从妈妈身上感受到无穷的能量。

这或许，才是对孩子最好的教育。

而对于妈妈这个角色来说，不过度关注孩子，或许也是对抗无情岁月，以及生活摧残的一剂良药。

人到中年，有了孩子，受制于生活压力，似乎“轻松”这个词汇，与我们毫无关联。

但是，生活已经很累了，我们才更应该最大程度上，活出精彩的人生，这样才无愧于那个眼含期待的自己。

大家说，对吗？

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关键词： 塞利格曼 妈妈 应激