怀孕4个月：宝宝开始活动，妈妈能摸到微微的小鼓包

怀孕4个月（约孕13～16周），标志着孕中期的正式到来。早孕反应逐渐消失，胎盘已完全形成，宝宝发育进入“稳定增长期”。这是一个轻松、幸福的阶段——妈妈的身体慢慢适应怀孕，宝宝也在肚子里悄悄长大，甚至开始动起来了。

怀孕4个月的宝宝，身长约10～12厘米，体重约80～100克，和一根香蕉差不多大。这时：

宝宝的皮肤仍然薄而透明，血管清晰可见，毛发开始一点点长出来。

做B超时，医生能看到宝宝在羊水中“活泼地扭动”。这时的胎儿已经非常灵动——可能会吸吮手指、打哈欠、转头、踢腿。医生会重点观察：

提示： 此时B超仍以常规筛查为主，大排畸筛查要等到20～24周。

4个月的妈妈，身体终于“舒服多了”：

情绪上，妈妈会变得更放松，也更有“真实感”——腹中的宝宝已经能被摸到、能看见，孕育的幸福感油然而生。

2.适度运动：建议每天散步30分钟，促进血液循环、预防便秘。

3.保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。

4.产检别忘记：通常孕16周需查唐氏筛查或无创DNA。

5.穿宽松衣物，保护腹部，避免挤压。

总结，怀孕4个月，是孕期从辛苦到幸福的分界线。宝宝开始活跃，妈妈身体适应，孕期变得轻松许多。这一阶段的重点是保持良好的营养与心情，为后续的快速发育打好基础。你的宝宝，正在你看不见的地方悄悄成长，而你的身体，也在为这份生命不断调整、进化。祝好孕。