辅助生育过程， 备孕妈妈们如何才能做好情绪调节？
发布时间：2025-10-10 18:16 浏览量：16
生化妊娠又称为不明部位妊娠、隐匿性流产，临床上表现为血清 HCG 大于正常值，但超声检查宫腔内外均未见到孕囊，然后妊娠状态自然终止。随着辅助生殖技术的广泛应用， 生化妊娠以其高发生率日益受到关注。此前发生过流产或者是生化妊娠的女性朋友们需做好自身情绪的调节，尽量不让自己有过大的压力。
备孕妈妈们如何才能做好情绪调节?
音乐放松法
找一段自己喜欢的音乐倾听，好的音乐会让自己的身心和生理上都有很大的变化，可以促进自己血液的循环。让人肌肉放松，血压平稳达到心情宁静和轻松愉快。
肌肉放松法
顾名思义，就是先紧张后放松。先把自己的肌肉绷紧，然后持续一段时间，让自己全身都是绷紧状态，坚持十秒钟，快坚持不下去的时候，再突然的全身都放松。通过放松的那一刻，达到自己的一种心情放松的途径。
这对于备孕妈妈们来说是很重要的，适当放松身心更有益于身心健康。
如果孕妈妈的心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，对孕妈妈和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。