妈妈崩溃！俩孩子每天6次体育打卡，投诉后发生惊人反转

前几天，朋友陈洁就在群里嚷嚷：“老师又在群里点名了，说我们家体育打卡没完成。

天天上班累死累活，回家还要盯着孩子跳绳、跳远、坐位体前屈。

每个孩子3个打卡，我家两个小学生，就是每天6次打卡，这日子没法过了！”

“我要投诉投诉投诉！”

大家以为陈洁也就抱怨两句，也劝她：“算了，我这也是各种打卡，APP变花样布置作业。好不容易摊上一个好学校，一波好的教师团队，我可不敢提意见呀！”

万万没想到的是，陈洁真拨通了12345的电话，直接上政务信箱也反馈了一波。

更没想到的是，第二天下午，她孩子学校的体育部主任直接给她回了电话：“您的心情我特别理解， 但体育打卡这个事，在山东省内都这样。现在要抽测体能，大家都卯着劲儿干，就是全国来说，也都是如此的呀！”

不过，这位主任也不是吃白饭的，到底还是给她支了几招。

这位体育部主任说的确实是大实话——全国范围内，体育已经被推向了中考舞台的中央。

广东省广州市中考体育总分70分，其中男生1000米跑/女生800米跑占20分。

北京更明确，中考体育总分70分，其中过程性考核4、6、8年级各占10分，就是小学的两次考试，占了中考中的20分；初三的现场考试也才占30分。

湖南省长沙市的中考体育总分，也将在2026年由原先的40分，改为50分。

6年前，长沙的体育馆里，针对中考体育的提升班，就都挂起了醒目的招牌。

但真要等到初三，学生学业压力山大时，孩子们哪里还有时间和精力，真能一下子提高体育成绩呀！

如果像北京一样，小学的体育成绩也列入中考体育分数，那更不是没法指望初三再练体育呢！

“文化课是一分一操场，体育分现在也值钱呀！”体育部主任提醒着陈洁：“你总不愿意你家俩孩子输在体育上吧？”

不得不说怎么成主任了呢，一下说到陈洁的心坎上了。

很多人认为哪里有时间运动，运动了就没时间搞学习了！其实“运动恰恰是学习的最佳催化剂。”

哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20％。

也就是说，坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。

每年那些高考状元，他们在传授学习方法的时候，有一项几乎是学霸们的共性，那便是兴趣广泛，爱好体育运动。

有一位重庆妈妈分享了她的亲身经历：女儿三年级时曾一度厌学，不想写作业、不想去学校，连算术题都不想做。

转折点出现在孩子加入了羽毛球提高班，遇到了一位好教练。在教练的耐心指导和一次次比赛历练中，孩子不仅赢得了区锦标赛第四名的成绩，更重要的是，整个人变得开朗自信，对学习的热情也重新被点燃。

既然体育打卡不可避免，体育中考势在必行，那么找对方法就显得尤为重要。

那位体育部主任在电话里最后说道：“与其抱怨，不如找本靠谱的指导书，让孩子科学锻炼，少走弯路。”

《会运动的孩子真棒：中小学体育满分锦囊》就是这样一本宝典。

这本书并非空洞的理论，而是由数十位资深一线体育老师共同编写，紧扣中小学体育考试项目，针对性地提供了高分秘籍。

书中涵盖了体育中考的各个项目：从跳绳到坐位体前屈，从立定跳远到跑步，从游泳到引体向上，乃至各种球类运动，都有详细的训练技巧和提分策略。

针对孩子们常见的体育考试痛点，这本书都给出了切实可行的解决方法：

跳绳一计时就总断绳怎么办？

跳远如何找到用力的爆发点？

中长跑怎么训练才能跑得更快？

体育考试碰上生理期怎么办？

扁平足的孩子如何选择合适的运动鞋？

书中有200多个训练动作分步演示，300多张彩图对照，30多个师生演示视频，让家长看得明白，孩子练得轻松。

一位读者分享道：“原来叫孩子去运动，怎么叫都不听，看完这本书，孩子马上就跟着动起来了，现在每天都坚持锻炼。”

更重要的是，这本书教会孩子的不是应付考试的技巧，而是让运动成为孩子一生的习惯。

陈洁挂掉体育部主任的电话后，发了一条消息：“投诉没用，我也认命了！主任说，只要方法对，孩子也能不排斥打卡，主动打卡，甚至爱上运动。”

是啊，当政策的洪流无法逆转，聪明的家长早已学会顺势而为。

既然体育打卡不可避免，不如把它变成亲子互动的美好时光；既然体育中考势在必行，不如早早培养孩子的运动习惯，让他们在不知不觉中轻松达标。

《会运动的孩子真棒》这本书提供的不仅是体育满分的技巧，更是一种理念——运动不是负担，而是孩子走向成功的助力。

你们那小学中学，体育要打卡吗？