养娃6年没怎么跑医院！总结8个“少生病”秘诀，新手妈妈抄作业》

家有娃的宝妈都懂，最揪心的就是孩子生病——换季咳、开学烧，半夜抱着娃跑医院的滋味，我至今记得清清楚楚。

头胎儿子轩轩那会，一到秋冬换季就感冒，开学更是躲不过交叉感染，我总以为是孩子免疫力差，却不知道问题出在自己没找对养护方法。直到生了二胎甜甜，接触了中医养护知识，把方法落地执行后，甜甜6年多来很少生病，连医院都没怎么去过。今天把这些实打实的经验分享给大家，宝妈们快收好！

秋冬温差大，孩子最怕悄悄着凉。我每天都会摸娃的手脚、后背和后颈：摸着手脚凉，赶紧加件小外套；后颈发潮，就减件衣服，别捂出汗反而受凉。

万一真着凉流鼻涕、轻微咳嗽，我会用不含酒精的藿香正气水兑水给娃泡脚10分钟，泡到脚微热就行；再煮杯秋梨膏生姜水，温温的喝下去；晚上睡前用炒干的姜末（用纱布包好）敷脚心，贴一整晚，基本第二天就能好转。

舌苔就是孩子身体的“晴雨表”，每天刷牙前我都会瞅一眼：

• 舌苔厚白、腻腻的，大概率是积食或体内有寒湿；

• 舌苔发黄，就是有点上火了。

积食的时候，我会煮焦三仙+鸡内金水（各6克，煮20分钟），再配着乌梅三豆饮喝3天，消食化积很管用；上火就多喝温开水，少给吃油炸、甜腻的零食。

孩子晚上活动量少，肠胃消化慢。我家雷打不动晚上7点后不怎么吃东西，尤其油腻的肉、难消化的糯米，坚决不给娃碰。有时候娃喊饿，就给小半块蒸苹果或几口小米粥，不增加肠胃负担，睡眠也能更安稳。

养娃后才知道，睡眠是最好的“免疫力药”。甜甜从1岁起就坚持晚上8点半洗漱，9点前必睡，就算周末也不打乱作息。充足的睡眠能让娃的身体好好修复，免疫力自然差不了。

以前轩轩一感冒，我就急着给吃药，后来才明白，轻微感冒是孩子免疫力“打怪升级”的过程。现在甜甜偶尔感冒，只要精神好，我会先通过泡脚、喝温水调理；真要用药，也一定遵医嘱，不盲目给娃吃抗生素。

每天睡前5分钟，我都会给甜甜揉肚子：先顺时针揉108下，再逆时针108下，最后从心窝往下轻推108下。坚持下来，孩子肠胃蠕动好，消化棒，积食、腹胀的问题很少有。

中医常说“脾胃好，百病少”。我跟着罗大伦老师学的，每周用10克怀山药干+1个苹果煮水，全家一起喝。怀山药健脾养胃，煮出来的水甜甜的，孩子也爱喝，坚持下来，娃的脾胃底子越来越扎实。

秋冬每周我会用艾叶给娃煮水泡脚2次，水没过脚踝就行，泡10分钟左右，泡到娃额头微微出汗就停。艾草能驱寒暖身，还能促进血液循环，帮娃筑牢“防护墙”。

其实养娃少生病的秘诀，从来不是什么复杂的方法，而是把这些简单的事坚持做下去。希望这些经验能帮到更多宝妈，让咱们的娃都能少遭罪，健健康康过好每一天！

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