广东妈妈靠这碗汤，让儿子半年长胖6斤！脾胃差的娃快试试

广东人爱煲汤是出了名的，我也不例外。今天分享一道我家常喝的鲫鱼汤，对脾胃差、瘦小不爱吃饭的孩子特别好！我儿子坚持喝，半年长胖6斤，个子也蹿得快，亲测有用！

先说说食材搭配多简单：鲫鱼煎到两面金黄，加上山药、莲子、芡实、茯苓、红枣、陈皮、姜，一起丢进砂锅里慢炖。这些食材都是健脾养胃的“好帮手”，像山药能健脾胃，莲子、芡实帮着固气，茯苓祛湿，红枣补气血，陈皮还能让汤更香浓，孩子爱喝。

我儿子以前脾胃弱，吃点东西就喊胀，人瘦得像“小豆芽”。后来我每周给他煲2次这汤，慢慢发现他吃饭香了，也不咋积食了。半年下来，体重涨了6斤，小脸都圆润了，连老师都说他精神头变好了。

做法也不难：先把鲫鱼用姜和油煎到两面金黄（这样汤更白更香浓，还没腥味），然后把所有食材放进砂锅，加适量清水，大火烧开转小火炖1小时。炖好的汤奶白奶白的，飘着淡淡香气，孩子每次能喝两大碗。

脾胃差的孩子，营养吸收不好，越吃越瘦。这碗汤把脾胃“养起来”，营养能吸收了，体重、个子自然往上蹿。家里有瘦小、不爱吃饭的娃，妈妈们真的可以试试，食材都是常见的，做法也简单，每周炖两次，给孩子的脾胃加加油！

养生不一定得靠复杂的药方，咱日常一碗好汤，就能把脾胃调好，孩子吃得香、长得壮，当妈的也安心。广东妈妈的煲汤智慧，藏着对家人最实在的爱，快给孩子安排上这碗“长肉汤”吧～