宝宝1岁后喂养全攻略，妈妈必须安排的10件事
发布时间：2025-10-23 18:00 浏览量：20
随着宝宝越来越大，他的一些生活方式和习惯，也会慢慢发生变化，尤其是1岁前后的差别很大，爸爸妈妈在育儿时，一定要意识到，并及时地调整过来。
具体而言，包括了饮食、作息、学走路、玩具、户外运动、早教启蒙等，每一个方面，都要注意并调整好。今天就来和大家分享一下。
一、1岁后饮食变化
1、饮食构成：吃饭为主，奶为辅：肉和菜最好分开吃；每天奶量400-600ml为宜；
2、吃饭多少：不要强迫宝宝，吃多吃少由宝宝自己决定；
3、吃饭次数：要吃早中晚三餐，跟大人同步吃，中间可以吃点小零食和水果；
4、抓握练习：多给宝宝适合抓握的食物，让他自己学会抓着吃，这样可以锻炼他的手指协调抓握能力，也有助于咀嚼能力的提升；
5、其他：喝水不要用奶瓶，要换成吸管杯，锻炼他的抓握能力；维生素D3的量要提高。
二、1岁后作息变化
1岁之前宝宝一般白天要小睡2次，1岁后要逐渐调整到白天小睡1次，一般是午饭后睡2-3小时。
如果宝宝上午玩累犯困了，那就早点喂饭早点小睡。
一般来说，一天总睡觉时间在11-14小时比较好。
睡觉开始使用小枕头。
具体作息可参考：
早上7-8点起床，喝奶、吃早餐，8点到11点多玩，可以带出去玩一两小时，12点左右吃午饭，13-15点左右睡午觉，下午起来后在家或出去玩，18-19点左右吃晚饭，20点左右洗澡、陪玩，睡前再给他喝一次奶，最好在21点前哄睡。
三、1岁后走路练习
不太建议用学步车来练习走路，不利于培育正确的走路方式。
可以准备一双学步鞋，鞋底最好是轻薄柔软的。
在安全的前提下，让宝宝扶着一些物体来自己练习站立和走路。
如果是轻微摔倒，不要去扶，鼓励宝宝自己学会站起来。
刚开始走路，可能走的歪歪扭扭，这都没事，一般会逐渐调整过来。
四、1岁后刷牙练习
首先要注意，使用的牙刷刷毛一定要短、软，刷头要小，以减少异物感。
每次建议刷1-2分钟为宜。
建议用含氟牙膏，3岁以前，用米粒大小的就可以，刷完牙，可以用纱布轻轻擦一下，避免有牙膏残留物。
一开始练习刷牙，宝宝会比较抗拒，前期刷牙时间短一点，可以通过大人刷牙做示范，引导孩子模仿大人，刷完牙可以给他小小奖励，让他逐渐喜欢上刷牙。
五、1岁后玩具选择
可以从多个方面考虑，来挑选一些有针对性的玩具给宝宝玩。
1、运动与协调类：推拉玩具、扭扭车、滑板车、球类玩具等；
2、认知与益智类：积木、绕珠、形状配对盒、数字认知板、磁性钓鱼玩具等；
3、语言与艺术启蒙类：点读画本、发声挂图、磁性涂鸦画板、洞洞书、绘本等；
4、动手与探索类：磁力片、木质螺丝钉、赛赛乐等。
六、1岁后户外成长练习
每天户外至少2小时，有很多方式，可以让宝宝边学边玩：
比如玩荡秋千，进行内耳前庭训练；挖沙子，能锻炼手的灵活性；骑平衡车，能锻炼平衡能力；玩滑滑梯，能激发宝宝自由探索的兴趣；玩跷跷板，能体会空间感；爬楼梯、推购物车、坐摇摇车等，也是不错的选择。
七、语言早教启蒙练习
大人要统一说普通话，特别是家里有老人的，喜欢说家乡话，对孩子的语言学习是一个阻碍，可以让老人练习一些简单的普通话，有意识地少说家乡话。
另外就是，大人要在宝宝面前多说话，孩子盯着什么，就说什么。
随着宝宝渐渐长大，他开始学着大人说话，一开始说错了不要纠正，假装听懂了，让他说完。
要创造让宝宝说话的环境，比如宝宝想要一个玩具，那就让他自己说出来再给他，并且大力表扬他，让他喜欢上说话。
八、检查运动发育、身高、体重是否达标
1岁之后，宝宝的各项运动发育指标，会有一个翻天覆地的变化，他会开始走路、会简单说话、能听懂大人的一些话。
可以对照下面的表格，看一下自己的宝宝能不能做到：
除了运动发育指标，身高、体重也要检查一下。
一般而言，1岁的时候，宝宝体重会达到出生时的3倍左右，身高也比出生时增加了20-30cm。
九、1岁后绘本推荐
1-2岁是宝宝大脑发育的黄金期，每天花15分钟左右时间，以绘本的形式，进行亲子共读，对孩子的语言、认知、专注力成长都有很大好处。
1、语言启蒙类绘本：蹦、小燕子穿花衣等；
2、社交情商类绘本：卡密儿、小猫汤米、波西和皮普等；
3、暖心情感类绘本：我妈妈、我爸爸、抱抱、猜猜我有多爱你等；
4、观察力专注力绘本：小金鱼逃走了、谁藏起来了等；
5、艺术激发：小蓝和小黄、点点点、彩虹色的花等；
其他推荐：幼儿学古诗、哈尼兔系列、我的情绪小怪兽、谁来哄我睡觉、好饿的毛毛虫等，也是不错的绘本读物。
十、1岁后教育方式
1、尽量不让孩子看电视、看手机，而是多跟他情感交流互动；
2、不要责骂他，次数多了，容易养成“讨好型人格”；
3、1岁后，会迎来第一个叛逆期，比如随手扔东西、打人、抢东西等，这时候要“立规矩”，什么能碰什么不能碰，一定要界限分明，但是教育要注意分寸，正确引导他，而不是粗暴的打骂。