宝妈必看：萌娃面对妈妈劝吃鱼会咋反应

我在幼儿园工作好些年了，常常跟家长交流孩子吃饭的事儿。不少家长跟我倒苦水，说孩子吃饭就像打仗，尤其是吃鱼，家里经常因此闹得鸡飞狗跳。

就说有一回，我去朋友家吃饭，朋友家孩子才 5 岁。饭桌上，朋友夹了块鱼放到孩子碗里，笑着劝：“宝贝，吃鱼聪明，快吃。”孩子瞅了一眼鱼，眉头马上皱起来，把碗一推，说讨厌鱼，不想吃。朋友着急了，开始念叨鱼有营养，吃了能长高。可孩子根本不买账，直接把鱼扔桌上。朋友火了，提高音量让孩子必须吃，不吃不准下桌。孩子也急得大哭，还扔了筷子，好好一顿饭就这么被搅和了。

孩子为啥这么抗拒吃鱼呢？背后其实藏着三层心理原因。

先说情绪对抗。就像刚才那孩子，家长一个劲儿劝，还批评孩子不吃鱼不对，这很容易让孩子产生负面反应。孩子会觉得家长在强迫自己，心里就开始反感，不管鱼本身啥味道，就是不想吃。我见过一个孩子，之前家长老在他不想吃鱼时批评他，后来只要看到鱼就发脾气，这就是情绪对抗的结果。

再就是生理敏感。小朋友的味蕾比大人多，对味道更敏感。鱼有腥味，大人可能习惯了，孩子却觉得难以忍受。我班里有个小朋友跟我说，鱼的味道闻着就想吐，他不是故意不吃，是真的生理上接受不了。

最后是权力博弈。孩子慢慢长大，有了自己的想法，想在一些事儿上有话语权。吃饭时，吃鱼就成了他们和家长争权的“战场”。孩子觉得自己能决定吃什么，家长让吃偏不吃，以此显示自己的“权力”。

既然知道了孩子拒绝吃鱼的原因，那怎么解决呢？我有四步沟通法。

第一步是游戏化引导。可以把吃鱼变成有趣的游戏。我教家长跟孩子说：“宝贝，这鱼像小船，吃到肚子里，小船就去探险啦。”有家长用了这方法，孩子觉得好玩，就愿意试试吃鱼了。

第二步是替代性选择。要是孩子实在不爱吃鱼肉，不妨试试用鱼汤过渡。我让家长用鱼汤给孩子煮面、做汤泡饭。有个孩子之前一点鱼都不吃，后来家长用鱼汤做饭，他觉得味道还行，慢慢也能接受吃点鱼肉了。

第三步是正向激励。可以给孩子定个小目标，比如第一天吃一小口，第二天吃两口，做到了就给个小奖励，像小贴纸、小玩具。我班里有个小朋友，通过这方法，现在能正常吃鱼了。

第四步是尊重孩子感受。别强迫孩子，要和他们好好沟通，问问为啥不喜欢。要是因为腥味，就和孩子一起想办法去腥，比如加葱姜蒜。尊重孩子感受，他们才更愿意配合。

解决了眼前孩子不吃鱼的问题，从长远看，还得在孩子营养需求和情感教育间找平衡。孩子饮食健康重要，但也不能忽视他们的感受。

可以让孩子多参与食物制作。比如带孩子去菜市场选鱼，回家一起清洗、烹饪。这样孩子对鱼更有兴趣，也能体会家长的辛苦。

总之，孩子拒绝吃鱼是很多家长头疼的事儿，但只要了解背后心理，用对沟通方法，就能让孩子健康饮食，还能增进亲子感情。