二胎妈妈的第6年，我亲手剪断了我的内耗
发布时间：2025-10-26 12:51 浏览量：25
成为二胎妈妈的第六年
我亲手剪断了我的内耗
才发现做妈妈也能闪闪发光
内耗就是自己跟自己较劲
自己为难自己
自己挖空自己
也只能自己拯救自己
上班要完成工作
下班要陪娃辅导作业
还得操心婆媳、婚姻那点事
这些事堆在一起
一不小心就陷进内耗里
前些年我就这么内耗着
有时候深夜会冒出无力感眼泪就忍不住掉
直到我看到这句话:
“请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫的，救自己于这世间的水火”
惊醒了我！
我要自救，要用行动干掉我的内耗
我开始做具体的事，去稳稳拖住自己，让自己跳出内耗忙碌起来。空闲时间就阅读，写作，学技能，做自媒体，跟着老师提升自己的能量。
一开始写笔记要花好几个小时，掌握了方法，出文越来越顺畅了，虽然一般，但是我自己在进步。身边朋友都说，现在的我看着比以前轻松多了。
你会内耗吗？内耗的人都这样
❶ 想这想那，越想越乱
❷ 心里总觉得累，提不起劲
❸ 做事犹犹豫豫，怕这怕那
❹ 突然就情绪崩溃，忍不住哭
❺ 总觉得自己做得不好，怪自己
❻ 否定自己，觉得自己没本事
❼ 老后悔以前做的决定
❽ 特别在乎别人怎么看自己
❾ 对啥都没兴趣，不想动
我是这样走出内耗的，你也能行
心态上的改变：
❶ 不追求当完美妈妈、完美员工了，接受自己的不完美
❷ 不跟别人比，关注自己，过好自己的日子
行动上的改变
❶ 多读书，提升认知。（《我总在能量的好运里》《纳瓦尔宝典》都帮到我了）
❷ 学一个感兴趣的技能，给自己攒点底气。（我学做小红书自媒体，你喜欢写作、拍照、整理等，喜欢什么就学什么，任何时候都不晚，重要的是开始）
❸ 常运动，保持身体健康。（快走、羽毛球，瑜伽等，做喜欢的运动。健康身体是本钱。我最近开始练金刚功）
❹ 拒绝拖延，提升执行力。（有烦心事赶紧解决，别堆着。今日事今日毕，不拖延不等待不逃避，你会靠近你想要的生活）
如果你还在内耗
希望你早点跟自己和解
当妈就是一场温暖的奔赴。
用满是底气的模样
去给孩子做榜样
是妈妈送给孩子最好的礼物。
你会发现
妈妈不是只能累
也能有自己的小光芒
这不是人生的坎
是新的开始
❤️嗨，
2025年咱们一起慢慢变好～