新生儿前3个月有多熬？多少妈妈熬到深夜哭，撑过这3周就熬出头

新手妈妈圈里常说：“养娃最难的不是十年八年，是开头这3个月。”

怀里的小不点软乎乎的，可真要照顾起来，才知道有多难：刚哄睡放下就醒，一晚上要喂四五次奶；抱着能睡安稳，一沾床就哭；不明原因的哭闹哄到崩溃，自己连口热饭都吃不上，连个整觉都睡不了。

多少妈妈在深夜里抱着哭闹的宝宝，一边拍着后背，一边偷偷抹眼泪，心里熬得发慌，却不知道这样的日子还要过多久。其实不用慌，新生儿前3个月的“难熬期”，主要集中在这3周，撑过去，日子就能慢慢轻松起来。

第一周：手忙脚乱的“适应战”，身体和心理双重熬

宝宝刚出生的第一周，对妈妈来说像“渡劫”。

身体上的疼还没缓过来：顺产的妈妈侧切伤口疼，剖腹产的妈妈刀口疼，不管哪种生产方式，起身、坐下都要小心翼翼。可就算再疼，也得强撑着起来喂奶——新生儿胃小，每隔1-2小时就要喂一次，白天黑夜没区别，刚眯眼就被宝宝的哭声叫醒，喂完奶还要换尿布，一折腾就是大半天。

更熬人的是心理上的慌：看着怀里小小的宝宝，不知道他哭是饿了、尿了，还是不舒服；喂奶姿势不对，宝宝含不住乳头，自己疼得眼泪直流；好不容易喂完奶，宝宝却吐奶，刚换的衣服、床单又脏了，瞬间觉得挫败又无助。

有个朋友说，她生完宝宝第一周，每天都在哭：晚上喂完奶看着窗外的天亮起来，觉得日子没盼头；宝宝一哭她就慌，不知道怎么哄，只能跟着一起哭；老公想帮忙却插不上手，两人还因为照顾宝宝的小事吵架，她甚至怀疑自己是不是不适合当妈妈。

其实这不是你做得不好，是所有人的必经之路。新手妈妈和新生儿都在“互相适应”，宝宝在适应新世界，你在适应“妈妈”的身份，乱一点、慢一点都没关系。

这时候别硬扛，该求助就求助：让家人帮忙换尿布、洗宝宝的衣服；喂奶时让老公帮忙扶着宝宝，或者帮你垫个靠枕；累了就直接说，别想着“什么都要自己来”。哪怕每天能多睡半小时，吃口热饭，心里都会好受很多。

第四周：“肠胀气”暴击，哄睡变成“持久战”

熬过了第一周的手忙脚乱，刚想喘口气，第四周左右，新的难题又来了——宝宝肠胀气。

很多妈妈会发现，宝宝突然变得爱哭闹，尤其是傍晚和夜里，哭起来脸憋得通红，双腿蹬来蹬去，喂奶也不管用，抱着哄半天才能安静一会儿，放下没多久又哭。这不是宝宝故意闹，是肠胀气让他不舒服。

新生儿的肠胃发育还不完善，吃奶时容易吸入空气，加上消化能力弱，气体排不出去，就会胀得难受。有个妈妈说，她宝宝4周时，每天晚上7点准时开始哭，哭到10点才睡，她和老公轮流抱，胳膊都酸了，宝宝还是哭，她看着心疼又着急，每天晚上都熬到崩溃。

其实对付肠胀气，找对方法能少熬很多：

• 喂奶后拍嗝：不管是母乳还是奶粉喂养，喂完奶都要把宝宝竖抱起来，让他趴在肩膀上，轻轻拍后背，直到拍出嗝，能减少吸入的空气。

• 做排气操：每天给宝宝做2-3次排气操，让宝宝平躺，抓住他的双腿做“蹬自行车”的动作，或者顺时针揉肚子，帮助气体排出。

• 用胀气贴/安抚奶嘴：如果宝宝胀气严重，可以在医生指导下用胀气贴；哭闹厉害时，给宝宝含个安抚奶嘴，能让他稍微安静点。

别因为宝宝总哭闹就自责，肠胀气是新生儿的常见问题，不是你没照顾好。熬到宝宝3个月左右，肠胃功能慢慢发育好，胀气会慢慢减轻，夜里也能睡得安稳些。

第八周：“睡眠倒退”来袭，刚养成的规律全乱了

好不容易熬到宝宝6周左右，开始能睡 longer 一点，有的甚至能连续睡4-5小时，妈妈刚觉得能轻松点，到了8周左右，又会遇到“睡眠倒退”。

之前能自主入睡的宝宝，突然变得难哄；之前夜里只醒1-2次，现在醒3-4次，醒了就哭，必须抱着哄才能睡；有的宝宝甚至白天也不睡，明明困得揉眼睛，却怎么都哄不睡。

有个读者说，她宝宝8周时开始睡眠倒退，之前晚上10点睡，能睡到凌晨3点，后来每天晚上11点还睁着眼睛玩，凌晨1点睡了，3点就醒，醒了哭着要抱，她每天只能睡3-4小时，白天还要照顾宝宝，整个人都熬得没精神，头发大把掉，脾气也变得暴躁。

其实睡眠倒退是因为宝宝大脑在快速发育，对周围的事物越来越好奇，容易被外界刺激影响睡眠，加上可能开始学翻身，身体不舒服，就会出现睡眠紊乱。这不是之前的努力白费了，是宝宝成长的必经阶段。

这时候别焦虑，顺着宝宝的节奏来：

• 保持耐心：宝宝醒了就及时哄，别因为没睡好就烦躁，你的情绪会影响宝宝。

• 维持睡前仪式：每天晚上睡前做同样的事，比如洗澡、换睡衣、读绘本，让宝宝知道“做完这些就要睡觉了”。

• 别频繁干预：如果宝宝只是哼哼唧唧，没哭，别马上抱起来，先观察一会儿，说不定他能自己再次入睡。

睡眠倒退一般会持续1-2周，等宝宝适应了大脑发育的变化，学会了新技能，睡眠会慢慢恢复规律，甚至比之前睡得更好。

熬过去就是晴天，你不是一个人在扛

新生儿前3个月，是每个妈妈最难忘的“熬”时光：熬不完的夜，喂不完的奶，哄不完的哭，还有身体的疲惫和心理的焦虑。

你可能会在深夜里抱着宝宝偷偷哭，会怀疑自己撑不下去，会觉得没人理解自己的辛苦。但请相信，这些难熬的日子都会过去。

等宝宝3个月后，会慢慢学会自主入睡，夜里醒的次数越来越少；会对着你笑，会用小手抓你的衣服，会发出“咿呀”的声音回应你。当你看到他的笑脸，听到他的小奶音，会觉得之前所有的熬都值得。

别硬逼自己做“完美妈妈”，累了就休息，哭了也没关系。家人的理解和帮忙很重要，但如果暂时没人帮忙，也别慌，你已经做得很好了。

每个妈妈都是在“熬”中慢慢成长的，你不是一个人在扛，无数妈妈都在和你经历一样的日子。再坚持一下，等熬过这3个月，就能看到曙光。

最后想问问大家，你家宝宝前3个月时，你最难熬的是第几周？当时是怎么撑过来的？有没有什么哄娃、哄睡的小技巧，欢迎在评论区分享，给正在熬的妈妈们一点力量。