情绪暴躁的妈妈别慌！记住这3点，既能管好情绪又能爱孩子
发布时间：2025-10-28 20:04 浏览量：20
情绪暴躁的妈妈别慌！记住这3点，既能管好情绪又能爱孩子
不少妈妈总忍不住对孩子发脾气，发完又后悔。分享三个实用方法，帮你管好情绪，还能和孩子好好相处。
第一，“暂停3秒法”
想发火时，先在心里数“1、2、3”。这3秒里，想想“我是因为孩子做错事，还是自己太累了？” 很多时候，火气会在这几秒里消一半。
第二，“换个说法法”
别吼“你怎么又把玩具弄一地！” 试试说“宝贝，玩具乱扔会找不到哦，咱们一起收好，下次就能很快玩到啦”。用孩子能听懂的方式沟通，他愿意听，你也不用动气。
第三，“给自己留个小空间”
每天抽10分钟做自己喜欢的事，比如听听歌、敷个面膜。妈妈心情好了，对孩子的耐心也会多起来，家庭氛围也更温馨。
妈妈偶尔情绪暴躁很正常，别因此自责。记住这三个方法，慢慢调整，你会发现自己能从容地爱孩子，孩子也会更愿意靠近你。