【女性科普】读懂妈妈们的更年期

当妈妈步入45-55岁，您是否发现她变得有些不一样了？可能常常无故出汗、心烦，或是夜里睡不好。这不是她“脾气变差”，而是更年期在悄悄影响她。

更年期是女性从中年过渡到老年的自然阶段，由于卵巢功能衰退，雌激素水平波动，身体会出现一系列变化：

潮热盗汗：身体像装了“不定时空调”，一阵阵燥热涌来，伴随心慌、出汗，尤其在夜间，常因汗湿衣被而醒来。

失眠与酸痛：整夜辗转难眠，或入睡后易醒，并伴有腰背酸软，让人疲惫不堪。

坐立不安的困扰：阴道干涩不适，关节也开始“抗议”，爬楼梯膝盖痛、弯腰做家务变得困难。

情绪波动与记忆减退：常常感到忧伤或烦躁，记性也不如从前，这些都是激素对大脑影响的结果。

1. 科学进行激素治疗：在医生指导下，早期补充激素能有效缓解多种症状。但并非人人都适用，如有乳腺疾病、血栓风险等需严格评估。

2. 中药温和调理：通过滋养肝肾、宁心安神的中药（如地黄、枸杞等）或中成药调理，帮助身体平稳过渡。

3. 保持心情愉悦：多出门散步、与朋友小聚、培养兴趣爱好，好心情是最好的“舒缓剂”。

家人的理解至关重要。请多给妈妈一些耐心和关怀，一句“我懂您”，一次陪伴散步，都能给她莫大安慰。

更年期不是疾病，而是生命必经的阶段。用科学方法调理，以温暖爱心陪伴，每位妈妈都能舒适度过这段时光，开启人生的崭新篇章。

（本文为医学科普，仅供参考，如有不适请及时就医）

专业审核:妇科主任 杨丽杰

编辑：王安琪

妇幼健康科普审核：刘璇

出品：佳木斯市妇幼保健院

栏目：妇幼健康科普

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