妈妈叫我坚持喝这碗生姜苹果水，睡得沉、掉发少，气血直接回满

现在年轻人的通病：记东西转头就忘，一梳头掉一把头发，半夜翻来覆去烙饼，脸色蜡黄得像没睡醒，明明没干啥活儿，浑身却乏得慌，说白了就是气血虚、肾气跟不上！

前阵子我被这些破事儿折腾得快emo了，我妈远程操心，直接寄来一大箱苹果和生姜，说就用这两样煮水喝，坚持喝肯定管用。

我本来没抱啥希望，想着凑活试试，结果跟老公一起喝了小半个月，变化真的绝了！

以前凌晨两三点还睁着眼数羊，现在沾枕头不到10分钟就睡沉，早上闹钟不响都醒不来。

梳头时掉发量肉眼可见少了大半，洗手池里再也不会堆一撮撮头发；连气色都亮堂了好多，素颜上班，同事都问我是不是偷偷敷了好几盒面膜！

关键这玩意儿也太适合懒人了，5步就能搞定，全程不用费脑子：

1. 苹果拿1个，带皮洗干净（我妈说带皮煮更补），切块去核就行；

2. 生姜切3片，别多放啊，不然会辣得慌，去皮煮着更温和；

3. 再加3颗红枣（记得去核，不然喝着腻）、一小把枸杞，喜欢甜口的就放1小块冰糖；

4. 所有东西一股脑扔进锅里，倒上2L清水；

5. 大火烧开后转小火煮10分钟，关火再焖5分钟，直接喝就行！

煮好的水汤色清亮，喝着是苹果的甜混着生姜的微暖，还有红枣枸杞的香味，完全不像别的养生汤那样难喝，热乎乎喝一碗，从喉咙暖到肚子里，冬天喝还能驱寒，别提多舒服了。

咱们要是忙到没功夫煲汤，就这一碗简单的生姜苹果水，每天花10分钟煮一锅，全家都能喝。咱们拼事业、忙生活，到最后不就是为了好好爱自己嘛！

现在我每天都煮一大锅，我妈还天天追问我有没有坚持喝，说长期喝能少掉发、气色越来越好。

如果你也被失眠、掉发、气血虚缠上，真的可以试试这碗“回血汤”，简单又有效！喝完记得分享给身边有需要的朋友，一起养出好身体。