妈妈的白发越长越多？试试这碗五黑糊，不出3个月惊喜看得见

不知道大家有没有这种感觉，每次回家，最让我心里“咯噔”一下的，不是爸妈脸上又多了几道皱纹，而是我妈头上那越来越遮不住的白头发。

以前也就几根，藏在黑发里不显眼，现在倒好，一片一片地往外冒。每次她洗完头，水池里留下的那些掉发，我看着就心疼。我妈嘴上从来不抱怨，可每次照镜子，那一声轻轻的叹气，还有我帮她染发时她那仔细的样子，我都记在心里。

当女儿的，说心里不着急是假的。我拦不住时间往前走，但总想着为她做点什么。

那阵子，我像着了魔似的，到处查资料、看文章，就想弄明白吃什么对头发好。后来发现，好多人都说多吃点“黑色食物”对身体和头发特别有帮助，比如黑芝麻、黑豆什么的，老话也常提。我一想，这些东西反正都是平常吃的，就算效果没那么神奇，吃了也没坏处，不如就试试看。

我就跟我妈说：“妈，咱们早上别光喝白粥了，换点有营养的，我给您弄点好东西。”

我妈半信半疑，但看我这么上心，也就答应了。

我给她配了个“五黑套餐”：黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚干，再加点黑枸杞。

我妈一看这一堆黑乎乎的，还笑我：“你这是想让我变成包公啊？”

说是说，笑是笑，我们娘俩还是认真地动手做起来了。

别看步骤简单，里边还真有不少小门道，我们也是试了好几次才摸清楚：

准备的食材有：

- 黑豆 50克

- 黑米 50克

- 黑芝麻 50克

- 黑桑葚干 50克

- 黑枸杞 25克

1️⃣ 先给它们“热热身”（炒一下）

- 黑豆：比较硬，先下锅。不用放油，开小火慢慢炒，炒到豆皮有点裂开，闻到香味就行了。

- 黑米：同样小火炒，看到米粒有点胀起来，香味出来就关火。

- 黑芝麻：这个要特别小心，火大一点就糊了。一定用小火，不停翻，看到芝麻在锅里蹦跶、颜色微微变黄，就赶紧盛出来。

2️⃣ 这两样不用炒

- 黑桑葚干和黑枸杞比较“娇气”，一加热营养容易损失，所以不用炒，直接留着备用。

3️⃣ 打成粉，才好吸收

- 把炒好的黑豆、黑米、黑芝麻分开打粉。黑豆最硬，多打一会儿；黑芝麻油多，打几秒停一下，免得粘一块。

- 最后把所有粉末和桑葚干、枸杞混合均匀。桑葚干有点黏，慢慢搅。

4️⃣ 装好放冰箱

- 找一个干净、能密封的罐子，把混合好的五黑粉装进去，放冰箱保存。

- 因为没加防腐剂，一次不用做太多，喝一两周，吃完再做，更新鲜。

就这样，我妈每天早上雷打不动挖两三勺，用开水一冲，就是一碗香喷喷的营养糊。

她说，喝起来是那种粮食本身的香味，桑葚干带点甜味，挺顺口的。

坚持，是最关键的一步。

头一个月，没什么明显变化，我妈有时也会小声说：“这真的有用吗？”

我就劝她：“就当换个口味，不急，咱们慢慢来。”

结果两三个月之后，有一天她突然喊我：“你快来瞧瞧！”我过去一看，她拨开头发让我看发根——新长出来的小头发，真的是黑的！而且她说，现在梳头掉发也少了，头发好像也比以前结实了。

那一刻，我别提多高兴了。

不是因为这碗糊有多神奇，而是我看到妈妈整个人精神了，不再老是盯着白头发发愁了。

现在，这碗黑糊糊已经成了我们家早餐的“标配”。

它暖暖的，不只是暖胃，也暖了妈妈的心。

其实对家人的爱，不就是这样吗？不一定要做什么大事，就藏在每一天的早餐里，藏在一点一滴的坚持里。

如果你也想给爸妈或者自己试试，记住两件事：

一是做法别偷懒，细节做好了，效果才出得来；

二是别心急，食补就像养花，得慢慢浇灌才看得到变化。

这碗“五黑糊”，你学会了吗？

觉得有用的话，记得点个赞❤️收藏起来，顺手转发给身边需要的朋友吧。

关注我，一起把身体养得棒棒的！