广东妈妈都在煲！这碗“下火安神水”，宝宝喝得香、睡得稳！

各位宝妈，有没有发现宝宝最近特别烦躁，晚上翻来覆去睡不踏实？嘴角有点红，小便又黄又少？在广东，阿妈阿婆一看就知道：这是“心火旺”了！

别急，今天就把我家祖辈传下来的宝宝版“下火安神水” 分享给大家。这道汤方用到的都是温和甘甜的食材，清心火、除烦躁，让宝宝一夜安睡到天亮！

【宝藏配方大公开】

这道汤水的精髓在于食材的搭配，相辅相成，功效温和。

灯心草：核心食材！“清心火”第一名，专门对付晚上哭闹、睡不宁。

茅根：清热利尿，能让身体里的“小火苗”随着小便排出去。

百合：润肺安神，让宝宝心情平静，睡得更香甜。

海底椰：滋阴润燥，缓解秋冬季的干燥不适。

无花果和雪梨干：健脾润肠，增加汤水的天然甜味。

冬瓜糖：点睛之笔！清热生津，而且能让汤水变得清甜好喝，宝宝超级喜欢。

这些食材在药店或干货店都能轻松买到，安全又放心。

【超简单做法，一看就会】

食材用量（供参考）： 灯心草 3-5扎，茅根 一小把，干百合 10克，海底椰 10克，雪梨干 2-3片，无花果 3-4颗，冬瓜糖 2-3小块。

步骤：

1. 将所有干货食材（除冬瓜糖外）用清水简单淘洗一遍，洗去浮尘。

2. 放入碗中，加清水浸泡约15分钟，这样更容易出味。

3. 将浸泡好的食材连同水一起倒入锅中，再加入冬瓜糖和足量的清水（约1-1.5升）。

4. 大火烧开后，转小火，慢慢煲上30分钟即可。

5. 用细网筛过滤掉汤渣，留下的就是清澈甘甜的汤水啦！

煮好的汤水是淡淡的琥珀色，带着一股天然的清甜，宝宝都会当成“糖水”一样爱喝！

【饮用指南与温馨提示】

什么时候喝？ 在宝宝有“上火”迹象时，作为日常饮水，少量多次地喝。下午喝效果最好，有助于晚间睡眠。

喝多少？ 根据宝宝年龄和需求，一天喝50-200毫升不等，不必强求。

什么年龄？ 建议一岁以上的宝宝饮用。小月龄宝宝肠胃娇嫩，如需饮用请先咨询医生。

这道传承了祖辈智慧的汤水，是广东妈妈们“手板眼见功夫”的爱心秘方。收藏起来，下次宝宝烦躁睡不安，不妨煲上一碗，用最天然的方式，给他最温柔的呵护。