怀孕以后天冷不要起床太早，孕妈妈睡懒觉对健康有益，好处有5点

嗨，大家好，我是咩小胖。

天气渐冷以后，早晨的闹钟响了又响，也总是不愿离开温暖的被窝。

别不好意思，孕妈妈如果发现自己这样，不妨再多睡一会儿。

因为早晨赖床、睡懒觉，对于孕妈妈来说，真是有好处的。

为什么天冷以后更爱睡懒觉呢？

有的孕妈妈觉得自己是怀孕以后变懒了，才会在天冷的时候喜欢睡懒觉。其实并不是这样的，天冷睡懒觉是符合自然规律的。

【原因1】冬季的日照时间变短，夜晚变长，这会影响到我们体内褪黑素的分泌，使得褪黑素分泌量会增多。

受到褪黑素增多的影响，会使人更容易感觉到困意，从而睡眠时间也会延长。

【原因2】冬季早晨天亮的比较晚，人的作息是会适应环境变化而来的。早晨天亮的晚，就更容易醒来的晚。

【原因3】在天冷的时候会消耗身体更多的能量来维持体温，身体自身会因此来做出调整，更倾向于用更多的时间来休息，以便保存能量。

孕妈妈睡懒觉，有5个好处。

1、帮助孕妈妈补充体力。

怀孕以后，随着孕龄增大，孕妈妈的体能消耗也会越来越大。再加上在天冷的时候，体内耗能也会增多。

所以孕妈妈在天冷的时候，就要更加注意保证充足的睡眠时间，来帮助自己补充体力，对抗疲惫。

别小看了早晨多睡的一会儿，帮助孕妈妈来补充体力是有效的，能够让孕妈妈在新的一天里元气满满。

2、有利于增强免疫力。

天冷以后呼吸道疾病高发，孕妈妈想要预防疾病，拥有强大的免疫力是很有必要的。

孕妈妈每天保证充足的高质量的睡眠，能够帮助身体免疫系统的修复和强化。

孕妈妈多睡一会儿，更有利于为自己和胎宝宝筑起健康防线。

3、对稳定情绪有益处。

睡眠不足，容易引发情绪问题。睡不够觉，起床以后真的是很烦躁，“起床气”的后遗症甚至会影响一整天。

而对于本身更容易出现情绪波动的孕妈们来说，保证充足的睡眠，对稳定自身情绪是很有益处的。

孕妈妈好好睡觉，心情也才能好好的。

4、妈妈休息好，宝宝发育好。

胎宝宝的生长发育所需要的营养和能量是来源于妈妈的，而妈妈为宝宝提供这些，不仅要重视饮食，睡眠质量也会影响。

孕妈妈睡得好，保证高质量的睡眠，更有利于身体机能处于良好的状态，这样能够更稳定地向宝宝提供所需的能量。

妈妈睡得香，宝宝也开心。

5、缓解身体的不适。

腰酸背痛、尿频夜醒、腿抽筋……这些孕期的不适症状，会影响到孕妈妈的睡眠。

早晨多睡一会儿，能够帮助孕妈妈弥补夜间睡眠不好的不适。

孕妈妈在早晨醒来以后，不要着急起床。在床上躺一会儿，缓解一下腰酸背疼的不适，再慢慢起来。

❤温馨提示：科学睡懒觉，为孕妈妈健康加分。

在寒冷的季节，孕妈妈可以“心安理得”地睡懒觉，享受着温暖被窝的惬意时光。这不是懒惰，而是身体发出的智慧信号。

睡个好觉，让自己能量充沛、心情愉悦地迎接新的一天吧。