请把目光，从屏幕移回孩子的眼睛

“妈妈，你看我画的房子！”
“嗯……宝贝真棒。”
“妈妈，你为什么总看手机？是手机里也有一个宝宝吗？”

都说童言无忌，我们以为呆在孩子身边就是陪伴，但在孩子眼里，那个一直盯着屏幕的父母，仿佛一个“隐形人”。你和孩子会这样相处吗？

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｜孩子身边的“隐形家长”｜

天冷了，又到了重温韩剧《请回答1988》的时候，为什么这部2015年上映的电视剧，在豆瓣评分高达9.7，而且每到初冬季节大家都想重温一次呢？

豆友@熊阿姨 的短评这么说：

明明知道被编剧牵着鼻子走，还是心甘情愿被溜来溜去。看评论有人说，编剧怎么知道这么多我家的事？善宇和叔叔剥开的橘子瓣，豹子女士闭经时整夜坐着睡不着，婚礼时塞在宝拉爸爸皮鞋里的手纸，编剧体察的细节比我们知道的更多。

亲情的温暖，是从细节和陪伴中一点一点展开的，这样的电视剧可以感动观众，这样的家庭能让孩子体会到来自父母的爱。

但现实中，游乐场边刷手机的家长、饭桌上回复消息的父母、睡前故事中途查看微信的爸妈……这些场景已成为现代家庭的常态。

我们提供了“物理在场”——身体和孩子在同一个空间；但却“精神缺席”——我们的注意力、情感和回应，都被手机里的数字世界占据了。这种亲子间的相处模式，正在把家长推离孩子的世界。

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｜被手机“偷走”的亲子陪伴｜

总有家长认为这是小题大做，自己小时候也没得到什么陪伴，不照样长大了？为什么现在的小孩这么粘人？

那不妨让我们看看，缺少陪伴的孩子，他们眼中的世界是什么样的：

1）孩子会内化一个信息——在爸妈眼里，我没有手机重要。这会让孩子担心父母的爱是有条件的、是容易被转移的，可能引发焦虑和不安。

2）父母是孩子最重要的榜样，你如何度过你的休闲时间，孩子就会模仿。未来，你很可能也会收获一个手机不离手的“小宅男/女”。

3）亲子互动是孩子学习如何解读表情、语气、如何共情、如何解决冲突的第一课堂。当父母的目光锁定屏幕，这些宝贵的非语言交流和情感连接就中断了，孩子会失去社交与情绪学习的机会。

4）长期的“低质量陪伴”会让孩子逐渐关闭心门，不再愿意与父母分享他们的喜怒哀乐，亲子关系会逐渐疏远，也为青春期的亲子冲突埋下伏笔。

另一方面，当你和孩子都完全投入到当下的同一件事中，忘记了时间的流逝，忘记了手机的存在，这就是亲子“心流时刻”。

你们共同大笑，专注地思考，情感同频共振。哪怕只有15分钟，这种高质量的连接，也远胜于一天心不在焉的“物理看守”。

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｜打响亲子陪伴质量保卫战｜

父母和孩子并不是天生默契，亲子关系也需要用心经营。下面这几个小tips，各位家长可以尝试一下哦：

1

划定“无电子设备区/时”：

餐桌无手机：全家一起专心吃饭，聊聊一天中的趣事。

睡前半小时：将手机放在卧室外，进行亲子阅读、聊天或抚触。

周末固定时段：例如周日上午为“家庭特别活动时间”，全员放下手机。

2

践行“有意识陪伴”的ABC三原则：

A (Aware) - 觉察：当孩子向你发出互动邀请时，有意识地觉察自己是否想伸手拿手机。告诉自己：“现在，孩子是第一位的。”

B (Boundary) - 边界：如果确有紧急事务需要处理，明确告诉孩子：“宝宝，妈妈需要花5分钟处理一件工作，等我弄完，马上专心陪你。”并信守承诺。

C (Connect) - 连接：陪伴时，蹲下来，看着孩子的眼睛，积极地倾听和回应，跟随孩子的引导去玩耍，而不是指挥他。

3

用“一起做”代替“看着你做”：

与其看着孩子玩积木，不如和他一起搭一个“超级城堡”。

与其催促孩子快点刷牙，不如来一场“看谁刷的泡泡多”的游戏。

共同做家务、一起做饭……在合作中创造连接。

4

坦然沟通与自我关怀：

可以坦诚地告诉孩子：“手机是爸爸妈妈工作的工具，有时它会打扰我们，这不是你的错。”

家长也要自我关怀：有时我们沉迷手机，是在逃避育儿压力或自身疲惫。找到自己的压力源，适当寻求伴侣、家人或专业心理咨询的支持，为自己充电，才能更好地陪伴孩子。

从今天起，每天留出一段全心全意的时光给到孩子吧。最能滋养他们一生的，不是最新的电子产品，而是父母毫无保留的、专注的爱。

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您在陪伴孩子时，有哪些和手机“斗智斗勇”的成功经验或困扰？欢迎在评论区分享，我们一起交流学习！