5岁男孩一个月长高1.5cm，只因妈妈做对这件事！不长个孩子别错过

接诊时总能遇到这样的家长：“大夫，我家孩子顿顿吃一大碗，咋就是不长个？比同班同学矮半头，体重也不达标！”

每次遇到这种情况，我都会先让家长看孩子的舌苔、问大便—— 十有八九是舌苔厚腻、大便要么干硬要么黏马桶，再追问睡眠，多半是晚上翻来覆去、踢被子、磨牙、口气重……

这样的孩子我每周都要接诊四五十个。今天就和家长们说几句心里话：孩子长高关键不在吃多少，而在吸收多少。这些信号是告诉你：孩子的脾胃运化不动了！营养到不了全身，生长激素分泌也受影响，自然就不长个不长肉。

今天，我就分享几个我们中医儿科常用的调理小妙招，都是药食同源的好东西，平时煮水喝，就能帮孩子养好脾胃，为长高打下坚实基础。

一、太子参——孩子的“温和滋补剂”

很多家长一听说“参”就觉得太补，不敢给孩子用。其实太子参被称为“孩儿参”，性平温和，专门适合脾胃娇嫩的孩子。它益气健脾，却补而不燥，不会引起上火。

✅适用孩子：瘦小、易感冒、一动就出汗的“虚”宝宝。
✅用法：取6-8克太子参，加水300毫升，小火煮20分钟，每周喝3-4次。

二、山药——万能的“健脾高手”

这里说的是药用的怀山药，不是菜市场卖的普通菜山药。它既能健脾养胃、补益气阴，特别适合脾胃受损的孩子。

✅适用孩子：经常不爱吃饭，吃一点就腹胀腹泻、还容易便秘的宝宝。
✅用法：干怀山药片20克，煮水30分钟，可加一颗红枣调味，每天当水喝。

三、焦山楂——积食的“清道夫”

说到开胃消食，山楂绝对是第一名。不过我们儿科大夫更喜欢用焦山楂，因为炒焦后消食导滞的效果更好，还不会太酸伤胃。

普通山楂太酸伤胃，我们儿科大夫都用焦山楂（经过炒制），消食导

滞的效果翻倍，特别是化解肉食积滞。

✅适用孩子：爱吃肉、口气重、舌苔厚、大便酸臭的宝宝。
✅用法：焦山楂10克，陈皮3克，冰糖少许，煮水15分钟，积食时连喝3天。

四、陈皮————湿气的“克星”

陈皮就是晒干的橘子皮，看似普通，理气健脾、燥湿化痰的效果却特别好。它能理气健脾，把困在脾胃的湿气赶走。

✅适用孩子：吃多了甜食、冷饮后腹胀不消化，或者早上起来嘴里有怪味、舌苔黏腻的孩子。

✅用法：陈皮5克，茯苓10克，煮水20分钟，每周2-3次

【重要提醒】：这些方法适合脾胃问题初期、比较轻的孩子。如果您的孩子已经长期发育迟缓，光靠这个食疗力度就不够了，一定要及时找专业医生辨证调理。

门诊医案

上个月，我接诊了一个5岁的小男孩，身高只有104公分，比同班同学矮了半个头。妈妈说他特别挑食，只爱吃零食和油炸食品，晚上睡觉满床滚，便便像羊粪蛋，一颗一颗的。

我一看他的舌头，舌苔白厚，舌尖还红，这是典型的“脾胃积滞+心火旺”。我当即给他开了我们门诊反馈不错的【健脾助长膏】 ，这个膏方里除了上面说的四味，还特别加入了鸡内金、炒麦芽来增强消食能力，茯苓来祛湿，淡竹叶来清心火。

同时，我教给妈妈一个睡前三分钟按摩法：

顺时针摩腹3分钟——相当于给肠胃做“体操”；

按揉足三里100下——这是著名的“强壮穴”，健脾胃、壮筋骨。

并叮嘱她饮食调整：早上别吃油条、蛋糕，换成小米粥、山药粥；中午吃少量瘦肉+蔬菜，七分饱即可；晚上尽量清淡，睡前1小时别吃东西。

结果呢？刚刚一个月后复诊，妈妈高兴地告诉我，孩子现在吃饭不用追着喂了，晚上睡得特别沉，最重要的是——一个月量身高，竟然长了1.5公分！ 我告诉妈妈，别停，继续坚持调理两三个月，配合每天户外跑跑跳跳，追上平均身高绝对没问题！

最后，我想对家长们说：

孩子长个就像种庄稼，脾胃是土壤，土壤肥沃了，庄稼才能长得根深叶茂。家长们别总想着给孩子补各种营养品，先把脾胃调理好，让孩子“能吃、能消化、能吸收”，比吃再多补品都有用。