宝宝抬头时间早，也传递3个好消息，妈妈偷着乐吧

看到很多家长都在关注宝宝什么时候能抬头，实际上这个时间比以前快了不少。

现在研究显示，现代婴儿平均在6周左右就能短暂抬头，比十年前提前了两周左右。

这主要归功于孕期营养的改善和科学育儿方式的普及。

美国最新的育儿指南建议，从出生后第二周就可以开始“肚肚时间”的训练，不过每次建议时间不要超过1-2分钟，每天安排3到4次。

这种早期锻炼已被证实能显著增强宝宝的颈部肌肉。

临床观察中还发现一个有趣的现象：疫情期间出生的宝宝中，有30%的抬头时间明显提前了数周，平均提前了3周左右。

而与此同时，也有20%的宝宝出现了轻度延迟，推迟了两个到三周。

这可能与居家隔离期间的照护习惯变化有关，比如家长更倾向于让宝宝多在家里玩、少接触公共环境，影响了他们的肌肉发展。

其实，抬头能力的发育关乎多个层面。

肌电图研究显示，要抬头，颈部、背部和上肢的肌肉需要协调收缩，至少要调动12组肌肉的配合。

而脑神经方面，神经学研究表明，宝宝抬头还能刺激前庭系统发育，有助于大脑神经突触的形成。

根据WHO最新生长曲线，理想体重的宝宝比超重宝宝抬头早了大约2周半。

在训练方法上，现在提倡逐步递进的方案：0到1个月，每天累积10分钟俯卧；1到2个月，单次3-5分钟，日做4到6次；2到3个月，每次可以达到5到10分钟。

这一方案已被国际婴儿运动协会采纳。

同时，各种辅助方法也在推广，比如用哺乳枕垫高宝宝胸部，让他保持15度角，或者用黑白对比卡吸引视线，又或者轻按摩颈部肌肉，增强肌肉控制力。

但家长还是得注意，一旦宝宝4个月还不能自主抬头45度，头部偏向一侧，或者抬头时面部涨红，就应引起重视，及时寻求专业帮助。

最新的干预措施建议提前，从原来的4个月提前到3个月考虑物理治疗，还可以尝试水疗辅助训练，结合家庭用的训练App，干预效果已提高到78%。

在养育过程中，要确保安全。

练习时一定要在宝宝清醒且有人陪护的情况下进行，避免喂奶刚结束就做训练，也要选择符合安全标准的垫子。

此外，个体差异也不容忽视。

遗传因素大约影响40%，双胞胎比单胎宝宝普遍会晚一些，冬季出生的宝宝也可能比夏季的略晚一周左右。

建议家长使用“抬头发育里程碑”APP，它能利用AI分析宝宝的抬头角度和时间，为每个宝宝量身定制发展建议。

总的来说，早期抬头虽然是个好信号，但不要因为这个过度担忧，宝爸宝妈们给宝宝留足成长空间，轻松点，宝宝会健康茁壮成长的。