秋冬干燥季，这碗“平价燕窝”润遍全身！宝宝爱喝妈妈省心

秋冬干燥季，这碗＂平价燕窝＂润遍全身！宝宝爱喝妈妈省心

寒冬一到，家里的加湿器就没停过，可宝宝的小脸蛋还是干巴巴的，喉咙也总是痒痒的想咳嗽。我家那俩娃从小就不爱喝白开水，真是愁坏了我这个老母亲！

直到我发现了银耳的妙用——煮水后那胶质满满的口感，清甜又滋润，现在孩子们天天追着我要喝呢。

这不，今天的热搜榜上，“宝宝树APP推送引热议”还挂着呢，看来各位爸妈都在为孩子的健康问题操心。而“喝纯净水容易缺乏微量元素？”这条热搜，更让我觉得通过饮食给宝宝补充营养是多么重要。

银耳真是个好东西，《本草纲目》记载它“甘淡性平，能滋阴润肺，养胃生津”。特别是那丰富的天然植物胶质，堪称“天然保湿剂”，比生吃梨子滋润多了！

经过我多年的摸索，发现了不少银耳的黄金搭配，既能充分激发它的胶质，又能根据宝宝的不同体质进行调整。今天就分享几款最受孩子们欢迎的搭配，做法简单，新手妈妈也能轻松上手：

金桔红枣银耳汤，这款特别适合冬天。金桔用盐搓洗后切片焯水，减少刺激口感；红枣去核切粒，和泡发剁碎的银耳一起放入炖盅，慢炖两小时。金桔理气止咳，银耳滋阴润燥，搭配在一起，对付宝宝干咳再合适不过。

银耳雪梨汤是最经典的搭配。雪梨洗净切块（不用去皮，梨皮润肺效果更好），和泡发撕碎的银耳一同煮至粘稠。这款汤水润肺化痰，对缓解宝宝咽喉干燥特别有效。

马蹄银耳羹，口感清爽。马蹄去皮切碎，和银耳一同慢炖至出胶。马蹄能清热降火，银耳滋润，非常适合内热重的宝宝。

给宝宝吃银耳，我有几点心得：一定要提前泡发30分钟以上，去掉根部杂质；炖煮时间要足够，直到出胶才算成功；尽量少加或不加糖，保持原汁原味；一定要现做现吃，隔夜的银耳水不建议给宝宝喝。

另外，提醒各位妈妈，如果宝宝咳嗽有痰，银耳汤里最好不要加太多糖，因为糖分多了反而会滋生痰液。还有，风寒咳嗽、痰多的宝宝暂时不适合喝银耳汤哦！

对我来说，看着孩子们咕咚咕咚喝下我亲手熬的银耳汤，那一刻的满足感，比什么都强。这碗看似普通的汤水，不仅滋润了孩子的身体，更联结了我们之间的爱。

这个冬天，不妨也给宝宝试试这些银耳汤吧！让它成为你家餐桌上的常客，陪伴全家温暖过冬。