3岁小朋友的早餐有多简单！新手妈妈还在厨房绞尽脑汁忙活嘛？

3岁娃早餐十样轮着上？新手妈早上6点用5分钟每天搞定

她家3岁娃的早饭就不复杂。

她每天早上6点准时进厨房。

五分钟一锅一饼，换言之就是稳稳地吃饱。

周一，蒸水蛋配小米南瓜粥。

碗里一个鸡蛋，加两勺温水，打匀，保鲜膜一盖，蒸架一放，火一开。

昨晚电饭煲预约的小米南瓜粥在保温，揭盖就是热的。

孩子坐高脚椅上等着，筷子敲桌子，奶奶在旁边念叨“蒸嫩了说不准哦”，她甩一句“不晓得，娃就爱嫩点”。

周二，藜麦杂粮粥加西葫芦胡萝卜丝鸡蛋饼。

藜麦和糙米昨晚泡过，早上咕嘟两分钟，电磁炉一档就够。

平底锅抹点油，西葫芦和胡萝卜擦丝，撒盐一撮，鸡蛋一拌，摊薄，两面金黄。

孩子抢着翻饼，奶奶又插话“要得少油”，她说“知道，勺子只蘸了一下”。

周三，莲子银耳羹配红枣牛奶燕麦粥。

银耳昨晚泡好，莲子去心，砂锅咕噜到黏糊，冰箱里一大碗，早上舀出来就行。

红枣去核，牛奶微热，燕麦片丢进去，三分钟软了。

儿保医生小黄上周说过，3岁娃一餐差不多15克蛋白质，鸡蛋一个加半杯奶就差不多，换言之别瞎往里堆，说不准越多越不消化。

周四，糙米粥加手工玉米胡萝卜猪肉饺子。

饺子她和老公昨晚包的，玉米粒甜，胡萝卜脆，猪肉打水不柴。

早上水开下锅，三分钟浮起来，捞一盘。

孩子把饺子摆成小火车。

奶奶看着笑，前两天还觉得她偷懒，非要炖大骨汤才叫营养，儿保那天量身高体重，娃这个月长了1.1厘米、重了0.4公斤，奶奶就不吭声了。

周五，宝宝肉肠鸡蛋煎饼。

面糊前一天就拌好，冰箱拿出来就能摊。

肉肠切薄片，鸡蛋打在上面，葱花一撒，咔咔两下出锅。

孩子咬一口喊“巴适”。

她顺手把绿叶菜焯了一把，油盐都不放，拌进去。

小黄还说了，粗粮占到主食三分之一就行，藜麦、糙米、小米轮着来，别一天怼满，肚子整不拢。

她不做花里胡哨。

鱼肉安排在晚饭，周末加一顿三文鱼，周中来一块瘦牛肉，分量不大。

有人在妈群里发那种七彩拼盘，草莓蓝莓堆山一样，结果娃不吃。

她家就老实菜谱，蒸水蛋、粥、饼、饺子，来参加这套早餐活动的就是鸡蛋、牛奶、粗粮、蔬菜，轮着上。

时间卡得紧。

6点开火，6点02分蛋上锅，6点04分饼下锅，6点06分牛奶燕麦起锅，6点08分切水果半碗，6点10分全摆桌上。

老公夜班，偶尔帮她剁点肉馅，说句“搞不赢就买现成的”，她抬手一摆“我才不信呢”。

她在厨房里喊娃穿袜子，奶奶在客厅里追着梳头，家里就这节奏。

孩子不挑，偶尔说这糙米硬，她就换小米南瓜。

红枣太甜，她就少放两颗。

不晓得是不是孩子好带，还是这套清单靠谱。

反正吃完，背上书包出门，楼下保安喊一声“今天吃啥”，娃回头“蒸蛋”。

说不准明天又要换莲子银耳羹了。