别再拖了！甲流进入高峰期，这份“妈妈防护清单”，请一定收好！

凌晨两点，手机突然震动，幼儿园班级群弹出紧急通知：“各位家长注意，本班已有3名幼儿确诊甲流，即日起暂停线下教学，复课时间另行通知。”看着身边熟睡的5岁女儿朵朵，我瞬间清醒——前几天接她放学时，就听说隔壁班已经有孩子发烧请假，没想到甲流来得这么快。果不其然，第二天早上，朵朵就开始发烧，体温直奔39.5℃，伴随咳嗽、浑身酸痛，去医院一查，确诊甲流。

在医院急诊室，我看到到处都是抱着发烧孩子的家长，儿科医生忙得脚不沾地。医生说，最近甲流进入爆发高峰期，比普通感冒症状更重、传染性更强，很多孩子都是一家人先后中招。万幸的是，我提前做了一些准备，家里备好了常用药和防护用品，朵朵的治疗和护理都没慌了手脚。经过一周的精心照料，朵朵已经完全康复。今天把我总结的这份“妈妈防护清单”分享出来，涵盖预防、应对、护理全流程，帮家长们在甲流高峰期筑牢孩子的健康防线。

很多家长容易把甲流当成普通感冒，延误治疗时机。儿科医生强调，甲流和普通感冒有明显区别，家长可以通过“三看”快速判断：

一看发烧速度：甲流发烧来得又快又猛，通常几小时内体温就会飙升到39℃以上，且持续不退，吃普通退烧药效果不明显；普通感冒发烧多为低热，体温很少超过39℃，退烧相对容易。朵朵确诊当天，早上7点体温还是37.2℃，9点就涨到了39.8℃，这就是典型的甲流发烧特征。

二看伴随症状：甲流除了发烧，还会出现浑身酸痛、头痛、乏力、呕吐、腹泻等症状，孩子会没精神、懒得动；普通感冒主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽，全身症状较轻，孩子精神状态相对较好。朵朵发烧时，连最喜欢的玩具都没力气拿，还说“妈妈，我骨头疼”，这些都是甲流的典型表现。

三看传染性：甲流传染性极强，主要通过飞沫和密切接触传播，一旦班级里有孩子确诊，很容易大面积扩散；普通感冒传染性较弱，很少出现集体发病的情况。这次幼儿园甲流爆发，就是因为一名孩子确诊后没有及时隔离，导致病毒在班级内快速传播。

如果孩子出现上述甲流症状，一定要及时带他去医院就诊，通过核酸或抗原检测确诊，不要自行用药，以免耽误病情。

儿科医生说，甲流高峰期，预防是关键。只要做好这3件事，就能大大降低孩子感染的风险，这也是我提前给朵朵做的防护准备。

每年9-11月是甲流疫苗的最佳接种时间，但很多家长觉得“疫苗没用”或者“孩子怕疼”就放弃了。医生明确告诉我，甲流疫苗能有效降低感染概率，即使感染，也能减轻症状、缩短病程。朵朵去年10月就接种了甲流疫苗，这次确诊后，症状比班级里没接种疫苗的孩子轻很多，恢复也更快。

如果孩子还没接种甲流疫苗，现在补种还来得及，尤其是3-6岁的幼儿、小学生，以及有基础疾病的孩子，更要优先接种。接种后要在接种点观察30分钟，确认没有不良反应后再离开。

甲流病毒主要通过飞沫和密切接触传播，做好日常防护细节，就能切断传播途径。我给朵朵制定了“防护三准则”：

一是出门必戴口罩：在幼儿园、公交车、商场等人群密集的场所，必须戴好儿童专用口罩，每隔4小时更换一次，摘口罩时不要接触口罩外侧。我会在朵朵的书包里放3-4个备用口罩，还会给她准备一个便携口罩收纳袋，方便存放用过的口罩。

二是勤洗手、讲卫生：教孩子掌握“七步洗手法”，饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后都要彻底洗手，每次洗手时间不少于20秒。如果在外没有清水，就用含酒精的免洗洗手液消毒。我给朵朵准备了她喜欢的卡通免洗洗手液，挂在书包上，让她养成随时洗手的习惯。

三是减少聚集活动：甲流高峰期，尽量避免带孩子去游乐场、电影院、超市等人群密集的封闭场所，周末可以带孩子去公园、郊外等空气流通的地方活动。这段时间我已经取消了朵朵的兴趣班线下课程，改成了线上学习，减少感染风险。

免疫力强的孩子，即使接触到甲流病毒，也不容易被感染。日常要注意给孩子均衡饮食、充足睡眠、适量运动，增强体质。我每天都会给朵朵搭配富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果；保证她每天睡够10小时，晚上9点前必须入睡；天气好的时候，带她去小区里散步、跳绳，增强免疫力。

另外，要注意保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，用含氯消毒剂定期擦拭家里的桌椅、玩具等高频接触物品，给孩子创造一个干净卫生的生活环境。

如果孩子不幸确诊甲流，家长也不要慌，科学应对就能帮助孩子快速康复。结合朵朵的治疗经历，我总结了这4个关键要点。

甲流有专门的抗病毒药物，比如奥司他韦、扎那米韦等，但这些药物属于处方药，必须在医生的指导下使用，不能自行购买给孩子吃。医生会根据孩子的年龄、体重、症状等情况确定用药剂量和疗程，家长要严格按照医嘱给孩子服药，不要随意增减剂量或停药。

孩子发烧时，可以用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧，这两种药物是儿童常用的退烧药，相对安全。需要注意的是，这两种药物不能交替使用，每次用药间隔至少4-6小时，24小时内用药不超过4次。朵朵发烧时，我按照医生的建议给她服用对乙酰氨基酚，体温控制得很好。

另外，不要给孩子吃普通感冒灵、复方感冒药等药物，这些药物成分复杂，可能会和抗病毒药物产生相互作用，增加副作用风险。

甲流传染性强，孩子确诊后要做好家庭隔离，避免病毒传染给其他家人。我把朵朵安排在单独的房间休息，配备了专用的餐具、水杯、毛巾等生活用品，每天用含氯消毒剂对她的房间进行消毒。

照顾孩子时，家长要戴好口罩和一次性手套，接触孩子的分泌物后及时洗手消毒。家里的其他成员也要做好防护，避免和孩子密切接触，吃饭时实行分餐制，减少感染风险。我家先生在朵朵确诊后，主动搬到了书房住，直到朵朵康复后才回到卧室。

甲流发烧会导致孩子身体水分和营养物质大量流失，及时补充水分和营养非常重要。我每天给朵朵喝足量的温开水、淡盐水或口服补液盐，防止她出现脱水症状。饮食上以清淡、易消化、富含营养的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤、鱼肉泥等，避免给她吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠胃负担。

朵朵刚开始发烧时没胃口，我就给她熬小米粥，煮软烂的蔬菜，少量多餐，慢慢她的食欲就恢复了。充足的营养为她的身体恢复提供了能量，让她更快战胜了病毒。

甲流如果治疗不及时，可能会引发支气管炎、肺炎、心肌炎等并发症，家长要密切观察孩子的病情变化。如果孩子出现以下情况，一定要及时带他去医院复诊：

一是发烧持续3天以上不退，或退烧后又再次发烧；二是咳嗽加重，出现呼吸困难、喘息等症状；三是精神状态差，嗜睡、烦躁不安，或出现抽搐、意识模糊等情况；四是出现严重呕吐、腹泻，无法进食进水。

朵朵发烧的第三天，出现了轻微的咳嗽，我担心引发并发症，立刻带她去医院复诊，医生检查后说只是轻微的呼吸道炎症，调整了用药方案，没有出现严重问题。

很多家长以为孩子退烧就代表甲流好了，其实这只是“治标”，孩子的身体还需要一段时间才能完全恢复。朵朵退烧后，我继续做好“收尾工作”，帮助她彻底康复。

一是保证充足休息：孩子退烧后不要马上让他去幼儿园或进行剧烈运动，要让他在家继续休息1-2周，保证充足的睡眠，让身体彻底恢复。朵朵退烧后，我让她在家休息了一周，每天保证10小时睡眠，直到她精神状态完全恢复后才送她回幼儿园。

二是继续做好防护：孩子康复初期免疫力还比较低，容易再次感染病毒，要继续做好防护措施，戴口罩、勤洗手、避免去人群密集的场所。我给朵朵康复后准备了新的口罩，每天提醒她在幼儿园做好防护。

三是温和调理饮食：孩子退烧后脾胃功能还比较弱，饮食上继续以清淡、易消化的食物为主，逐渐过渡到正常饮食，不要马上给孩子“大补”，以免加重脾胃负担。我给朵朵康复后，还是以粥、烂面条、蔬菜等食物为主，一周后才慢慢给她吃肉类、鱼虾等食物。

看着朵朵重新回到幼儿园，和小伙伴们开心地玩耍，我悬着的心终于放下了。经历过这次甲流，我深刻体会到，面对甲流高峰期，家长的冷静和科学应对至关重要。与其恐慌焦虑，不如提前做好防护准备；孩子确诊后，与其手忙脚乱，不如按照清单有序应对。

甲流虽然凶猛，但只要家长们收好这份“妈妈防护清单”，做好预防、规范应对、细心护理，就能守护好孩子的健康，帮助他们顺利度过甲流高峰期。请相信，你的用心和细心，就是孩子最坚实的健康防线。让我们一起行动起来，为孩子的健康保驾护航！