13岁男孩怕独睡，妈妈急得慌，三步轻松搞定分房睡

13岁男孩怕独睡，妈妈急得慌，三步轻松搞定分房睡

我家13岁儿子之前一直不敢独睡，每天晚上都要黏着我陪他躺到睡着，一让他自己睡就哭闹，说怕黑、怕有奇怪声音，我看着同龄孩子都能独立睡觉，心里急得不行，既担心他太依赖人，又怕强迫他反而让他更抗拒，试了好几次都没成功，后来慢慢摸索出三个办法，没费啥劲就帮他顺利适应了独睡。

第一步是先给房间营造安全感，别一上来就硬逼他独自待着。之前我直接让他去自己房间睡，没考虑到他怕黑的问题，反而适得其反。后来我给他房间装了柔和的小夜灯，不是特别亮，刚好能看清房间里的东西，又不会影响睡觉，还把他喜欢的毛绒玩具、绘本放在床头，告诉他这些都是陪着他的，让他觉得房间里很安心。每天晚上先陪他在房间里聊会儿天，讲点轻松的小事，等他情绪放松了再离开，刚开始离开时留着房门缝，让他能听到外面的声音，慢慢减少他的恐惧。

第二步是循序渐进减少陪伴，别一下子断了依赖。适应了有小夜灯的房间后，我不再陪他躺到睡着，而是坐在他床边给她读十分钟绘本，读完后告诉他妈妈就在客厅，有事喊一声就能听到，然后轻轻离开。一开始他会喊我好几次，我每次都及时回应，慢慢的他喊我的次数越来越少，后来读完绘本就能自己慢慢睡着，这个过程没催也没说他，顺着他的节奏来，反而比硬逼见效快。

第三步是及时鼓励，强化他的独立意识。每次他能自己独立睡一整晚，早上起来我都会夸夸他，说他越来越勇敢，是个小男子汉了，偶尔他半夜醒了自己能再睡着，也会特意表扬他。还跟他约定，坚持独立睡一周，就满足他一个小愿望，不是贵的东西，就是他喜欢的小零食或者一本新绘本，慢慢的他越来越有成就感，也不排斥独睡了，到后来不用提醒，到点就自己去房间睡觉，完全不用我操心。

其实孩子不敢独睡大多是缺乏安全感，不是故意黏人，不用着急强迫，顺着孩子的节奏，做好铺垫、慢慢引导，再给点鼓励，孩子慢慢就能适应。

你们家孩子分房睡的时候顺利吗？有没有遇到过孩子怕独睡的情况，都是怎么解决的？欢迎在评论区分享你的经验~