天气转冷胖8斤，妈妈一招苹果生姜水，15天瘦了10斤

天气一冷，整个人就像被施了魔法一样，莫名其妙就胖了好几圈。上个月称体重的时候吓了一跳，比之前多了整整8斤！看着镜子里圆润了不少的脸蛋，我真是欲哭无泪。身边的朋友也都在吐槽秋冬天特别容易长肉，看来这不是我一个人的烦恼啊。

正当我在为这突如其来的"丰腴"发愁时，我妈给我支了个招——苹果生姜水。说实话，一开始我是半信半疑的，毕竟现在各种减肥方法满天飞，真正有效的却寥寥无几。不过既然妈妈这么推荐，而且食材都是家里常备的，试试也无妨。

制作起来真的超级简单，比我想象中的要容易得多。选一个红苹果，先用盐把表面搓洗干净，关键是一点皮都不能削，因为苹果皮里的纤维才是刮肠道里那些油腻的宝贝。再挑几块表皮皱巴巴的老生姜，大概五六片就够了。为了口感更好，我还加了几颗去核的红枣和一小撮枸杞。

把这堆食材放进锅里，倒入800毫升的清水，千万记得不要盖盖子，大火烧开后继续煮个15分钟就行。整个过程也就二十来分钟，成本算下来就几块钱，比那些减肥茶、代餐粉便宜太多了。煮好的时候，房间里飘着淡淡的苹果香味，还带着一丝丝姜的辛辣，汤色变成了温润的淡黄色，看起来就很舒服。喝起来甜丝丝的，一点也不冲辣，完全不用担心接受不了。

真正的惊喜是从第三天开始的。那天早上穿裤子的时候，突然发现腰围松了不少，竟然能多扣一个扣眼！这个小变化让我兴奋得不行，看来真的不是错觉。到了第15天，再次站上体重秤时，数字竟然比半个月前还轻了10斤！这个结果连我自己都震惊了。

除了体重的变化，困扰我好久的便秘问题也得到了很大改善。以前总是感觉肠胃不太顺畅，现在这种感觉基本消失了。我老公看到我的变化，也开始跟着喝，他说这玩意儿比健胃消食片还管用，效果出奇地好。

从科学角度来看，这个组合确实很有道理。苹果皮里的纤维素能够很好地清理肠道里的油脂，而生姜则能温暖脾胃，促进消化，两者结合简直是绝配。不过要提醒大家的是，生姜别放太多，不然容易上火，也千万别加糖，否则就失去了原本的效果。

如果你也在为秋冬的体重烦恼，不妨试试这个苹果生姜水。做法简单，成本低廉，效果却是实实在在的。毕竟，谁不想用这么温和的方式，让身体变得更健康呢？