孩子一有“情况”就说妈妈没吃好！母乳喂养必须忌口吗？
发布时间：2025-12-05 12:00 浏览量：3
很多哺乳期妈妈在饮食上总是小心翼翼，
生怕吃错东西影响宝宝。
其实，母乳喂养并没有想象中那么多 “条条框框”，
掌握关键原则就能轻松兼顾饮食自由与宝宝健康。
绝对禁止：酒精
绝对禁止：酒精
酒精会通过母乳进入宝宝体内，影响神经系统发育，还可能抑制乳汁分泌，哺乳期妈妈需做到滴酒不沾。
严格限制：咖啡
咖啡因会让部分宝宝出现烦躁、哭闹、睡眠不安等情况，建议每天咖啡因摄入量控制在 200 毫克以内（约等于一杯普通美式咖啡），且避免空腹饮用。
坚决避开：高汞食物
像金枪鱼、剑鱼、鲨鱼等大型深海鱼，汞含量较高，会损害宝宝神经系统，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类补充营养。
除上述三类食物外，其他饮食无需过度忌口，重点观察宝宝的胃肠道反应：
妈妈尝试新食物后，留意宝宝是否出现湿疹加重、腹泻、呕吐、哭闹增多等不适；
若出现异常，暂停食用该食物 3-5 天，观察宝宝症状是否缓解，再判断是否需要长期规避。
无不适则可正常食用，保证饮食多样化，才能为宝宝提供更全面的营养。
本期嘉宾
辽字省妇幼保健院
产科
副主任护师
编辑：刘祺（实习生）
审核：于波
监制：蔺颖
沈阳新闻综合频道
首播时间：每日16：50
重播时间 ：次日06：23