孩子每天除了玩手机，什么事情都没兴趣，该怎么引导？

前段时间，一位妈妈找到我。

她年纪不大，42岁，精神状态却像60多的老年人，满脸疲惫，毫无生命力。

她跟我讲起她儿子小宇的事。

“我真不知道手机到底有什么魔力！

天天抱着手机不放，晚上熬夜不睡觉，说自己浑身不舒服，成绩掉得一塌糊涂。

我管得严一点，他就跟我吵，甚至要搬出去住，这个家现在闹得鸡犬不宁，我真的快撑不下去了！”

她说出这些话的时候，眼角含泪。

孩子妈妈说，小宇的成绩不算顶好的那一批，但也稳居班级中游，性格有些内向，却也还算乖巧懂事。

这一切的转折点，还要从小宇高一下学期的文理分科开始说起。

分科后没多久，妈妈就发现孩子变了：

每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，有时候凌晨一两点还在房间里踱步，说自己“浑身不舒服”，却又说不出具体哪里难受。

起床后眼神涣散，上课也打不起精神，听课效率大打折扣，作业也常常拖到半夜。

妈妈急得不行，找小宇班主任了解情况。

老师建议孩子妈妈多关注孩子的心理状态，减少压力。

可那时候，她根本没意识到问题的根源在哪，只觉得是孩子不够坚强、不会调节情绪，认为孩子的失眠、成绩下滑都是玩手机导致的。

于是，妈妈开始严格管控小宇玩手机的时间：

在玩手机之前，必须跟父母打报告，获得父母同意之后才能玩。

每天只能玩1小时，如果超时，就抢过手机没收。

这样还不够，玩手机的时候必须在客厅、餐厅等公共区域玩。

必须坐在家长身边，方便家长随时看他屏幕。

手机不能设密码，因为家长要随时随地查聊天记录和浏览痕迹。

可妈妈没想到，越管控，小宇反抗得就越激烈，跟妈妈吵，想尽一切办法藏手机。

有一次，她发现小宇竟然偷偷把手机带到学校，晚上回家后两人爆发了有史以来最严重的冲突。

她又气又急：“我跟你说了多少次不准带手机去学校！我们省吃俭用供你读书，你爸天天加班到半夜，我起早贪黑给你做饭。

上次月考竟然退了二十多名，你对得起谁！你怎么这么不懂事！”

小宇也红着眼眶大喊，埋怨父母不理解他，还扬言要搬出去租房子住。

更加雪上加霜的是，孩子爸爸妈妈两人的夫妻关系也降到冰点。

爸爸觉得妈妈对孩子太苛刻，不懂变通，常常指责她：“你别总盯着成绩和手机，孩子心里难受，你得好好跟他说！”

妈妈却觉得委屈：“我不管他，他更放飞自我！你倒是管啊，除了说我你还会干什么？”

两人天天吵，家里的氛围压抑得让人窒息。

孩子焦虑、亲子关系破裂、夫妻俩的关系也出现了矛盾，妈妈不明白，好好的家怎么就变成了这样？

她问我，到底该怎么引导孩子，才能让她主动放下手机，学习内驱力爆发？

接下来我把引导小宇妈妈的思路给大家分享一下，希望能给大家一些启发。

手机成了宣泄压力的出口

分科后，小宇从熟悉的班级进入全新的环境，身边的同学都是经过筛选的优等生，以前稳居中游的他，突然成了“追赶者”。

老师讲的知识点他要反应半天，而别的同学早已算出答案；物理作业的难题，他熬到半夜也没思路，同学却能轻松搞定。

这种挫败感，让性格本就内向的他，羞于向老师请教，也不愿意跟父母倾诉。

除了学习压力之外，父母的严格管控，以及诸多的不理解，是压垮孩子的最后一根稻草。

而手机成了他唯一的情绪宣泄口。

打一局游戏，能暂时忘记学习的压力，在虚拟世界里获得赢的成就感；刷一会儿短视频，能让紧绷的神经放松下来，不用面对现实中的挫败。

手机给他带来了太多美好的体验，久而久之，他就变得更加依赖手机了。

针对这个情况，我建议孩子妈妈一定要做到放下控制，学会接纳。

不强行管控小宇的手机，而是和他好好沟通：妈妈知道你现在学习压力大，玩手机是想放松一下，妈妈不反对你玩，但我们约定好时间，不能影响休息和学习，好吗？

当妈妈不再强硬管控，小宇反而没有了之前的叛逆，每天都很自觉很愿意地遵守约定。

这一点连小宇本人都很意外。

同时，妈妈也开始接纳小宇的不完美。不再因为他偶尔一次考试失利就指责他，而是说：没关系，一次没考好而已，找到问题所在，下次努力就好。妈妈看到你这段时间的付出了，你已经很棒了。

当妈妈放下了对成绩的执念，不再用“分数”定义孩子的价值，孩子脸上的笑容也渐渐多了起来。

掌控感缺失，孩子用玩手机来争夺掌控感

小宇正处于青春期自我认同的关键阶段，他渴望被尊重、被平等对待，希望自己的生活能由自己做主。

可小宇的生活，却被妈妈的管控填满：

学习要按父母的要求来，玩手机要受父母的限制，甚至连手机密码都不能设置，一举一动都在父母的监视之下。

这种“被掌控”的感觉，让他感到窒息。

而反抗手机管控，成了他争夺自主感的唯一方式。

偷偷藏手机、带手机去学校，这些看似“叛逆”的行为，本质上是他在呐喊：“我想自己做决定，我想被尊重！”

小宇妈妈这才看懂了孩子玩手机背后的心理诉求：

孩子不是沉迷手机，而是在通过手机寻找压力的出口、自主的权利。

她之前的强硬管控，不仅没解决问题，反而堵死了孩子唯一的情绪通道，让矛盾越来越激化。

从那以后，妈妈开始了一场艰难的自我革新。

我建议小宇妈妈转变沟通逻辑，把命令换成商量。

拿出一张纸，和孩子一起写手机使用约定：每天可以玩多久、什么时候玩、要不要带手机去学校（如果学校允许）、违反约定该怎么处理。

让孩子参与制定规则，他才会有“这条路是我自己选的”的掌控感，也更愿意遵守。

针对“手机不能设密码”的问题，我引导妈妈：

担心孩子总玩手机耽误学习这是人之常情，但妈妈你要知道，对小宇来说，这是不被尊重的信号。

信任是相互的，你给孩子尊重，孩子才会在遇到问题时主动找你，而不是躲在手机里。

比如跟他说：妈妈相信你能管好自己的手机，以后不随便翻你的聊天记录了，但如果你愿意跟我分享，我很乐意听。

修复夫妻关系，给孩子温暖的家

其实妈妈也知道，夫妻关系对孩子的影响很大。

但她就是不知道该怎么和丈夫沟通。

我跟妈妈说：

你着急孩子的成绩，所以管控得严；他觉得该给孩子空间，所以反对你用强硬的方式对孩子。

你和孩子爸爸的目标都是为了孩子好，只是教育方式不一样。你们不是敌人，而是并肩作战的战友。

在我的建议下，小宇妈妈主动找爸爸聊：

之前我总觉得你不管孩子，说话也冲，对不起。其实我知道你也心疼小宇，就是咱们想法不一样。以后孩子的事，我不跟你吵了，咱们一起商量着来。

先道歉，达成共识，再谈分歧，能减少爸爸的抵触情绪。

具体怎么修复亲子关系呢？

我建议妈妈：

一、先停止互相指责，统一战线

不在孩子面前吐槽爸爸的不足，哪怕有矛盾，也等孩子不在场时再沟通；

甚至可以在孩子面前说爸爸的好，比如“你爸知道你学习累，今天特意给你买了你爱吃的水果”，让孩子感受到父母间的善意。

二、夫妻之间明确分工，不要一人管、一人闲，减少矛盾

我分析了小宇爸爸妈妈的性格特点，建议他们按双方的性格优势分配教育任务。

妈妈对孩子的日常学习、生活更细心，就负责日常沟通、情绪关注；

孩子爸爸更擅长理性引导，就让他负责和孩子聊学习方法、兴趣爱好（比如一起聊球星、篮球）。

在我的帮助下，小宇妈妈和爸爸约定：“以后我教育孩子的方式会温柔一些，我希望你先别当着孩子的面跟我吵，咱们得保持一致。”

统一态度、明确分工，就能避免掉很多“你管我拆台”的情况，夫妻间的矛盾也会少很多。

在没有矛盾的环境里，小宇渐渐感受到了安全感。

三、夫妻间多些小关心，给孩子做爱的榜样

夫妻关系的核心是彼此滋养，修复夫妻关系也不是靠忍，而是互相表达关心。

比如爸爸晚归，妈妈不用抱怨“怎么才回来”，而是说“饭给你热好了，赶紧吃”；妈妈情绪不好时，爸爸也会主动安慰。

夫妻间的这些小温情，孩子都看在眼里，会让他觉得“家是安全、温暖的”，焦虑情绪也会慢慢缓解。

现在的小宇，虽然还是会玩手机，但他心里有数，只有周末做完作业后才玩手机，2个小时的时长到了之后会自觉地放下。

孩子性格也变得开朗自信，和家人之间的关系变得亲密了许多。

很多时候，我们总想着改变孩子，却忽略了父母的态度，才是孩子成长路上的指南针；家庭的氛围，才是孩子心灵的避风港。

父母如何相处、如何对待孩子，是孩子认知世界的第一扇窗；而家庭是否温暖安定，是孩子对抗外界压力的底气来源。