告别脏碳+养雌2年，拥有妈妈级别的力量！

果然达成了“过度健身吸引同性”的人生小目标，再次感谢大家厚爱~每次一想到发了笔记收获老婆们的鼓励就还能再上点重量hhhh力量感与姐感妈感兼顾的人生我也是美美走上了~ 很多宝子问我会不会撸铁撸的太“雄”了之类的，首先！只有敌人才会希望你虚弱，其次咱们雌鹰不需要被定义，我自己很欣赏我自己~等我慢慢打字，其实翻来覆去原理一样，不要烦，跟我一遍一遍复盘，直到咱们一起变强~ 分享我的四好法： 好好练：你先动起来，哪怕不完美 不要给自己压力和很多预设，从出门散步开始，8000步打底，如果发现自己呼哧带喘，那就要好好坚持了！进阶版的姐妹可以参考我前面的训练计划和动作，不方便撸铁的姐妹，改天我分享一些无器械的力量型动作给你们~别怕肌肉，这都是好东西！ 好好吃：告别脏碳 不吃脏碳≠戒碳水，不可以不吃碳水！敲黑板！！！！亲戚会出走！ 用慢碳拉高身体消耗，制造热量缺口，即使偶尔爽爽吃，身材也不轻易反弹～ 好好养雌：内源养护 之前说本身健身就会升雄，加上无碳高碳交替会引起雌素波动，所以我一直有吃大豆异黄酮养雌的习惯，它的天职就是保护女性的雌素之源，托举雌素不下滑，达成“雌雄平衡”~而且作为“植物䧳激素”，能双向调节，安心~ 每天1-2粒FABAUY美巢胶囊，2粒就有240mg的大豆异黄酮（人体每日所需也是120mg），复配了两个专利的益生菌保护小花园稳定，又有4大植物提取，还有叶酸等等，要baby的姐妹也能吃。吃完我不用照镜子，摸一摸脸都知道自己的皮肤状态多稳~ 好好休息：如果我是“主人”，那我“命令”你，好好睡觉！ 熬夜多坑大家都知道，像我经常举铁+熬夜就很容易雄高，不仅脸上出油爆痘、体毛旺盛，还容易失去曲线变成钢板一块，“女生感”也会离家出走。雌素充盈，皮肤才会细腻有光泽，身材有曲线。养雌要融入日常生活，休息很重要哦 #见人不如健身[话题]##健身[话题]##妈感[话题]##宝宝辅食[话题]##大豆异黄酮[话题]# #FABAUY[话题]# #FABAUY大豆异黄酮[话题]# #美巢胶囊[话题]#