新手妈妈坐月子能否喝酸奶，专家：可以但要注意3个细节
发布时间：2025-12-13 10:27 浏览量：4
新手妈妈们坐月子时，面对各式各样的食物总是小心翼翼，酸奶这种日常饮品也不例外，很多人都在纠结到底能不能碰。
答案是可以的！产后适当喝些酸奶对身体很有好处。里面的优质蛋白质能帮你在经历生产大考后快速恢复元气，毕竟身体经历了这么大的消耗，确实需要好好补补。
更棒的是，酸奶里那些有益菌群对肠道特别温和，很多宝妈产后都会遇到便秘困扰，这时候来杯酸奶，肠道会舒服很多，排便也会顺畅起来。
哺乳期对钙的需求量特别大，酸奶正好是个不错的钙源。经常喝一点，能让你的骨骼更强健，不用担心缺钙的问题悄悄找上门。
温馨提醒一下，月子里喝酸奶千万别直接从冰箱里拿出来就喝，冰凉的感觉对刚恢复的身体来说太刺激了。提前半小时拿出来放一放，或者用温水轻轻暖一下，让温度回到室温状态，这样喝下去胃里会舒服很多。掌握这些小窍门，营养吸收效果会更好哦。