戒掉吼孩子只需3招，家长学会后亲子关系更融洽

辅导作业时忍不住大吼，孩子调皮时脱口而出斥责的话，吼完孩子又陷入深深的懊悔——这是很多家长的育儿日常。但很少有家长意识到，长期吼孩子对孩子的伤害远超想象，而戒掉吼叫也并非难事，掌握这3个方法，就能和孩子温和沟通。

一、长期吼孩子，会给孩子留下难以逆转的伤害

很多家长把吼叫当成管教孩子的方式，却不知道这种行为会让孩子的身心都受到伤害：

1. 孩子会变得脾气暴躁：孩子是天生的模仿者，家长的吼叫会让孩子学会用暴躁的情绪表达自己，遇到问题就发脾气。

2. 孩子会变得叛逆：越吼孩子，孩子的反抗心理越强烈，故意和家长对着干，亲子关系越来越紧张。

3. 孩子会自卑内向：长期被吼叫的孩子，会觉得自己不够好，逐渐失去自信，变得胆小怕事，不敢表达自己的想法。

家长要明白，吼叫不是管教，只是情绪的宣泄，想要真正教育孩子，首先要戒掉吼叫的习惯。

二、3个实用方法，帮家长戒掉吼孩子的习惯

没有家长能百分百做到不吼孩子，但吼完后的懊悔，恰恰证明家长对孩子的爱远多于不满。只要用对方法，就能减少吼叫的次数，具体可以试试这3招：

1. 吼叫之前先“急刹车”

当孩子的行为让你忍不住想发火时，比如下班回家看到孩子把家里弄得一团糟，先做几次深呼吸，让自己冷静下来。可以独自待一会儿，看看窗外、喝杯水，转移注意力。等情绪缓和后，再去和孩子沟通，就不会被冲动支配，说出伤害孩子的话。

2. 延迟表达，三思而后行

不要在情绪上头时和孩子沟通，要养成“延迟表达”的习惯。比如孩子打翻水杯时，先在心里默念“这是小事，先忍住”，等自己平复情绪后，再温和地和孩子说“水杯打翻了，我们一起收拾干净，下次要小心哦”。别用“我忍不住了”为自己的吼叫开脱，多给自己一点缓冲的时间，很多问题都能平和解决。

3. 放下控制欲，尊重孩子的成长

家长的吼叫，很多时候源于对孩子的控制欲，总希望孩子按自己的要求做事，把“你应该这样做”“不许那样做”挂在嘴边。但孩子是独立的个体，犯错是成长的必经过程。当孩子做错事时，先放下“家长的权威”，不要严厉指责，而是和孩子一起分析问题、解决问题。比如孩子写作业磨蹭，不要吼着催他，而是问问他“是不是遇到难题了？我们一起看看怎么解决”，放下控制欲，孩子反而会更愿意配合。

三、戒掉吼叫，从接纳不完美的自己和孩子开始

家长要接纳自己的不完美，偶尔忍不住吼了孩子，不用过度自责，只要事后和孩子真诚道歉，告诉孩子“妈妈刚才发脾气不对，对不起”，孩子会感受到家长的诚意，亲子关系也不会因此产生裂痕。

同时，也要接纳孩子的不完美，孩子的调皮、犯错都是成长的正常表现，不要用成年人的标准要求孩子。多一点耐心，少一点吼叫，孩子才能在充满爱的环境中长大。

戒掉吼孩子的习惯，不是一蹴而就的事，但只要家长愿意改变，从每次“忍住不吼”开始，亲子关系就会变得越来越融洽。