别再逼自己“完美带娃”！妈妈越松弛，娃越省心

昨晚小区楼下，一位妈妈对着磨蹭写作业的孩子崩溃大哭：“我天天陪你学到半夜，你怎么还这么不争气！” 这话是不是戳中了很多妈妈的心？我们总想着拼尽全力给孩子最好的，却在“鸡娃”路上把自己逼成焦虑的陀螺，可越紧绷，亲子关系越糟。其实养娃的真相是：妈妈先活好自己，孩子才能跟着发光。

以前我也是个典型的焦虑妈：孩子辅食没吃够量就焦虑，幼儿园没考第一就失眠，报了8个兴趣班就怕他落后。可结果呢？孩子变得胆小敏感，我也熬得满脸憔悴，亲子间只剩无尽的争吵。直到有一次，我累到请假躺了一天，让爸爸带娃，反而发现孩子自己收拾了玩具，还主动读了绘本——原来不是孩子离不开我，是我离不开“掌控一切”的执念。

育儿先育己，不是一句空话，而是妈妈的自我救赎。首先要学会“放过自己”，不用逼自己做100分妈妈。

辅食偶尔吃外卖、兴趣班孩子不想上就停一停，妈妈的情绪稳定，比什么都重要。那些总想着“不能让孩子输在起跑线”的妈妈，往往把自己的焦虑转嫁到孩子身上，反而让孩子喘不过气。

其次，留一点时间给自己。每天抽半小时追剧、和朋友聊天，或者只是安静喝杯咖啡。妈妈不是超人，也需要充电。当你不再把所有精力都放在孩子身上，反而会变得更平和。我现在每周约闺蜜逛一次街，回家后对孩子更有耐心，他也愿意主动跟我分享学校的趣事。

最后要明白，接纳自己的不完美，才能接纳孩子的普通。不是每个孩子都能考第一，也不是每个妈妈都能面面俱到。降低期待后你会发现，孩子的调皮里藏着可爱，自己的“不称职”也没那么可怕。妈妈活得舒展，孩子才敢大胆探索，内心也会更阳光。

养娃就像放风筝，妈妈攥得越紧，线越容易断。与其在焦虑中内耗，不如试着松弛下来，先照顾好自己的情绪和生活。当妈妈眼里有光、心里有温度，这份从容会潜移默化影响孩子。记住，妈妈不是孩子的保姆，而是他人生路上的同行者。你越松弛，孩子的成长之路越顺畅。