奶奶带娃身高猛蹿，妈妈带却不长？差别不在人，在这3件事

前阵子跟我闺蜜聊天，她愁得直叹气：“你说邪门不邪门？我儿子放我妈那儿俩月，肉眼可见地蹿高了，回来跟我住仨月，身高秤上的数儿就没动过。我这当妈的还能亏着孩子不成？”

后来她带孩子去医院检查，医生一句话点醒了她：“不是你不用心，是孩子的‘生长条件’没给对。”这事儿让我想起之前刷到的一个案例，跟我闺蜜家简直一模一样——妈妈徐姐把3岁孩子送回老家，奶奶带俩月孩子长一大截，自己带却不长，问题根源其实藏在日常里，跟咱们想的“谁带更细心”压根不是一回事。

先说睡眠这事儿，很多家长都知道“孩子睡觉长个”，但很少有人知道，“怎么睡”比“睡多久”重要多了。徐姐家孩子在奶奶家，每天早上6点半准醒，跟着爷爷在村里的小广场跟其他小朋友跑跳一上午，中午吃饱饭稍微歇会儿，12点半到2点半踏踏实实睡俩小时，晚上8点半准时熄灯。一天下来，12小时睡眠全是“优质觉”，生长激素分泌得特别规律。

可回到妈妈家就不一样了。徐姐白天要上班，早上孩子跟着她一起睡懒觉，九十点才起床，上午基本跟姥姥在家看电视、玩积木，没怎么动过。中午刚吃完饭，徐姐怕孩子下午闹，就硬摁着孩子睡午觉，孩子本来就不困，哭哭闹闹半天，好不容易睡着都快下午4点了，晚上又跟着徐姐熬夜，虽然一天也睡够11个小时，但全是“碎片化睡眠”，生长激素压根没法好好分泌。

这里我得插句嘴，不是所有孩子都必须睡午觉，也不是睡越久越好。我特意查了《3-6岁儿童学习与发展指南》，里面说幼儿每天睡11-12小时，午睡2小时左右合适，但关键得看孩子的状态。比如有的孩子晚上能从8点睡到早上7点，足足11小时，白天不困也精力旺盛，那非要逼他睡午觉，反而会影响晚上的睡眠质量。之前看到光明网的文章里也说，学龄前儿童的午睡需求会随年龄减少，3岁需要2.1小时，6岁就只要1.6小时了，而且不是每天都需要，顺其自然最关键。

除了睡眠，饮食和运动的差别也特别大。徐姐家孩子在奶奶家，早上喝小米粥配鸡蛋，中午吃杂粮饭、炖肉和青菜，下午饿了就吃点苹果、香蕉，喝杯牛奶，全是家常便饭，但营养特别均衡。每天跟着爷爷在外面跑跳，上午玩滑梯、追蝴蝶，下午跟村里的小伙伴踢毽子、捉迷藏，运动量根本不愁。

可回到妈妈家，早上赶时间就给孩子吃面包喝牛奶，中午姥姥怕孩子挑食，就总做炸鸡、薯条这些孩子爱吃的，下午零食不断，薯片、饼干、含糖饮料没断过。孩子一天到晚待在家里，要么看电视要么玩玩具，最多在客厅里走两步，运动量连在奶奶家的一半都不到。我闺蜜家也是这样，她总说“孩子不爱吃饭，只能给点零食垫垫”，结果孩子吃了零食更不爱吃正餐，营养跟不上，运动量又不够，身高怎么可能长？

这里我得提醒大家，别觉得“孩子胖点就是健康”。之前人民网有篇报道说，祖辈带大的孩子超重或肥胖的几率比父母带的高两倍，很多老人觉得“大胖小子才好”，总把肉、油多的食物当宝贝，还喜欢用零食表达关爱，结果反而害了孩子。而且孩子运动少，不仅影响身高，还会影响心肺功能，对以后的成长特别不利。

还有个容易被忽略的点，就是孩子的情绪。徐姐家孩子在奶奶家，每天跟小伙伴一起玩，爷爷奶奶也不催着他学这学那，孩子天天乐呵呵的。可回到妈妈家，徐姐总想着“不能输在起跑线上”，晚上吃完饭就逼孩子认字、背诗，孩子稍微走神就批评他，姥姥也总在旁边念叨“你妈妈上班多辛苦，你得听话”，孩子整天紧绷着，情绪特别压抑。

我之前看科普中国的文章，里面说不良情绪会导致孩子内分泌紊乱，甚至影响生长发育。咱们总觉得“孩子小不懂事，情绪没关系”，其实孩子的心理状态对身高影响特别大。就像我闺蜜家孩子，在奶奶家天天开心，生长激素分泌正常，回到家总被批评，情绪低落，身高自然就停滞了。

现在很多家长都有个误区，觉得“孩子身高主要靠遗传”，其实不然。南方网的文章里说，遗传只占60%-70%，剩下的30%-40%全靠后天的环境因素。睡眠、饮食、运动、情绪，这四件事少一件都不行。就像徐姐家孩子，在奶奶家这四件事都做到了，身高自然猛涨；回到妈妈家，四件事里三件都没做好，身高停滞也就在情理之中了。

我身边还有个朋友，她特意给孩子制定了“长高计划”：每天晚上8点半准时让孩子上床，早上7点起床，保证10.5小时睡眠；早餐吃鸡蛋、牛奶、全麦面包，中午吃杂粮饭、清蒸鱼、炒青菜，下午加餐吃水果和坚果；每天放学后带孩子去公园跑半小时，周末去爬山、放风筝；平时不逼孩子学东西，多跟孩子玩游戏，让孩子保持开心的情绪。半年下来，孩子比同龄孩子高了3厘米，效果特别明显。

其实带孩子真的不用追求“高端”，不用买多贵的营养品，也不用报多好的兴趣班，把基础的睡眠、饮食、运动、情绪做好，比什么都强。就像徐姐后来调整了带娃方式，让孩子早睡早起，每天带孩子去楼下公园玩，饮食也变得均衡，没过多久孩子的身高就开始慢慢长了。

最后我想问问大家，你们家孩子平时睡多久？有没有固定的午睡习惯？带孩子过程中，有没有遇到过“孩子身高不长”的难题？欢迎在评论区聊聊你们的经验，咱们一起帮孩子健康长高！