孩子自卑与否，多半看爸爸！这3个细节，悄悄影响孩子一生

身边总有些孩子，明明很优秀，却总爱自我否定：“我不行”“我做不好”“我不如别人”。以前我以为这是孩子天生内向，直到听了一位儿童心理医生的话才明白：很多孩子的自卑，不是被打出来的，也不是被骂出来的，而是藏在父亲日常的态度里，一点点被“养”出来的。

在大多数家庭里，妈妈管生活、顾情绪，而爸爸更像“定海神针”，话不多，却分量十足。孩子会悄悄把爸爸的态度，当成“自己好不好”“世界接不接纳自己”的评判标准。妈妈的否定会让孩子难过，而爸爸的忽视、比较或自我否定，更容易让孩子从心底里怀疑自己。今天就跟大家聊聊爸爸对孩子自卑心理的影响，还有具体的改变方法，家里有娃的一定要认真看。

第一个容易让孩子自卑的细节，是爸爸随口的比较和否定。“这有什么难的？”“你怎么连这个都不会？”“我像你这么大的时候早就会了”，这些话很多爸爸可能随口就说出来了，觉得是提醒孩子，却不知道在孩子心里，这就是“你太差劲了”的潜台词。

我表哥就是这样，他儿子学骑自行车总摔，表哥急了就说“这点小事都学不会，真没出息”，结果孩子越学越怕，最后直接放弃了，还总说“我太笨了，什么都做不好”。后来表哥听了我的建议，不再指责，而是蹲下来跟孩子说“学骑车是挺难的，爸爸小时候学了好几天才学会，咱们再试试，摔了也没关系”，慢慢的孩子不仅学会了骑车，也变得自信多了。

儿童心理学研究显示，6-12岁的孩子，会把父亲的评价当成“权威认证”。爸爸一句不经意的否定，比妈妈十句批评的杀伤力都大。所以爸爸们一定要注意，说话时多换位思考，把“你怎么这么笨”换成“咱们再试试，爸爸相信你”，把“这有什么难的”换成“这件事确实不容易，咱们一起想办法”，别让随口的话，变成扎在孩子心里的刺。

第二个细节，是爸爸的沉默不语和情感回应不足。有些爸爸不骂不吼，也不否定孩子，但对孩子的分享总是很冷淡：孩子兴高采烈地说“爸爸，我今天得了小红花”，爸爸头也不抬地“嗯”一声；孩子遇到困难说“爸爸，我不会做这道题”，爸爸冷冷地说“你自己想办法”。

这种“无视”比批评更伤人。孩子分享开心的事，是想得到爸爸的认可；求助时，是想得到爸爸的支持，而爸爸的冷淡回应，会让孩子觉得“我不重要”“爸爸不关心我”。长期下来，孩子会慢慢关闭心门，不再愿意分享，还会悄悄觉得“是不是我不够好，所以爸爸不喜欢我”，自卑心理就这样慢慢萌芽了。

我朋友的老公就是典型的“沉默型爸爸”，以前孩子总跟妈妈吐槽“爸爸不爱我”，后来朋友跟老公沟通后，他开始试着回应孩子：孩子说得了小红花，他会放下手机说“真厉害！快跟爸爸说说，怎么得到的？”；孩子遇到难题，他会说“来，爸爸陪你一起看看”。仅仅是多了一点回应，孩子就变得开朗多了，也不再总怀疑自己。

其实孩子要的不多，不是要爸爸天天夸，而是要被“看见”。哪怕只是认真听孩子说句话，点点头、问个问题，都能让孩子感受到“爸爸在意我”，这份被重视的感觉，就是孩子自信的底气。

第三个容易被忽略的细节，是爸爸对自己的否定和抱怨。有些爸爸总把“我这一辈子也就这样了”“没办法，咱家条件就这样”“认命吧”挂在嘴边，以为这是抒发压力，却不知道孩子会全盘吸收。

孩子的世界很简单，他不会区分这是现实压力还是情绪发泄，只会觉得“爸爸都不行，我肯定也没用”“努力也改变不了什么”。久而久之，孩子要么变得不思进取，要么一遇到挫折就自我否定，因为他从小看到的榜样，就是一个对自己没信心的大人。

我邻居家的爸爸就总说“我没本事，赚不了大钱”，结果他儿子总在学校里说“我家没钱，我不如别人”，甚至拒绝参加需要花钱的集体活动。后来这位爸爸意识到问题，开始改变自己的心态，跟孩子说“爸爸一直在努力工作，你也在努力学习，咱们一起变得更好”，还经常跟孩子分享自己工作中的小成就，慢慢的孩子也变得自信了，不再总提“没钱”的事。

爸爸是孩子的第一个榜样，爸爸如何看待自己，孩子就会如何看待自己。所以爸爸们再难，也别在孩子面前否定自己、抱怨生活，多传递一些积极的心态，哪怕是“这件事虽然难，但咱们试试”，也能让孩子学会“不放弃”，而不是早早认命。

可能有些爸爸会说“我也爱孩子，就是不知道怎么表达”，其实改变并不难，记住三个简单的方法就行。第一，多给孩子“具体的肯定”，别只说“你真棒”，而是说“你今天自己收拾了玩具，做得很好”“你刚才尝试了三次，这种坚持很厉害”，具体的表扬能让孩子清楚知道“我哪里好”，从而建立自信。

第二，学会“有效回应”孩子。孩子分享时，放下手机、看着孩子的眼睛，哪怕只是说“然后呢？”“真的吗？”，也比冷淡的“嗯”强；孩子求助时，别直接拒绝，而是说“爸爸陪你一起看看”“咱们一步步来”，让孩子知道“遇到困难，爸爸会帮我”。

第三，在孩子面前“积极面对生活”。就算生活有压力，也别抱怨，而是跟孩子说“爸爸正在想办法解决”；就算自己有不足，也别否定自己，而是说“爸爸也在学习，咱们一起进步”。爸爸的积极心态，会变成孩子面对世界的勇气。

这里要特别说明，不是说妈妈的影响不重要，而是在家庭结构中，爸爸的角色更能影响孩子的自我认同和抗挫力。一个自信的孩子，背后往往有一个愿意托底的爸爸——他不会因为孩子犯错就全盘否定，不会因为孩子学得慢就指责，不会因为自己没本事就传递负能量。

我始终觉得，养育孩子不是妈妈一个人的事，爸爸的参与和态度，直接决定了孩子的底气。孩子不需要爸爸有多有钱、多厉害，只需要爸爸让他知道：“就算你失败了，爸爸也不会怪你；就算你做得不好，爸爸也爱你；就算遇到困难，爸爸也会站在你身后支持你。”

这种“无论怎样，爸爸都接纳我”的底气，会让孩子敢于尝试、不怕犯错，就算遇到挫折，也不会轻易自我否定。而这，正是对抗自卑最好的武器。

最后想问问大家：你家孩子的爸爸平时是怎样跟孩子相处的？有没有说过类似“你怎么这么笨”的话？或者你有没有因为爸爸的态度，而有过自卑的经历？欢迎在评论区聊聊你的故事和经验，咱们一起让爸爸们成为孩子自信的“加油站”，而不是自卑的“导火索”！