会共情的妈妈有多重要？这8种场景的沟通术，家长必学

早上催女儿写作业时，我脱口而出“别磨蹭了，快点儿去做”，她立刻耷拉着脑袋，坐在书桌前半天不动笔。看着孩子委屈的样子，我突然意识到，自己又用命令式的语气跟她说话了。后来我换了种方式，蹲下来问她“是不是觉得作业太难，不知道从哪开始呀？妈妈陪你一起想办法”，女儿瞬间红了眼眶，跟我说数学题不会做，怕被我骂才故意磨蹭。这件事让我明白，和孩子沟通，共情永远比指责更有效。这8种常见场景的共情沟通术，能让亲子关系更融洽，家长一定要试试。

一、孩子做事拖拉时：别催逼，先问困难

几乎每个家长都有催孩子的经历，催吃饭、催写作业、催出门，可越催孩子越慢。其实孩子拖拉，不是故意跟家长作对，可能是觉得任务太难，或是没找到做事的节奏。

之前我总跟女儿说“别磨蹭”，结果她反而更抗拒。后来我换了话术：“宝贝，妈妈观察到你好像不太愿意做这件事，可以和妈妈说说你有什么困难吗？无论发生什么，妈妈都愿意帮助你。” 女儿会主动说出自己的困扰，有时是作业太多没头绪，有时是想先玩一会儿再写。知道原因后，我帮她把任务拆分成小步骤，她做事的效率反而高了很多。

二、孩子不停捣乱时：别指责，先懂需求

带儿子坐长途车时，他总喜欢蹲在地上玩，我反复说“地上脏，别坐”，他却偏要跟我对着干，甚至故意把玩具扔在地上。后来我才反应过来，孩子坐了很久的车，又没人陪他说话，只是想用捣乱的方式吸引注意力。

我蹲下来跟他说：“妈妈知道你太无聊了，坐那么长时间的车，也没人和你说话。来咱们来玩个猜谜语的游戏怎么样？” 儿子眼睛一下子亮了，立刻凑过来跟我玩游戏，再也没在地上捣乱。孩子的捣乱行为，本质上是需求没被满足，读懂这份需求，比反复指责更管用。

三、孩子丢东西发脾气时：别敷衍，先共情情绪

女儿把最喜欢的玩偶弄丢后，坐在地上大哭，我随口说“坏了就坏了，再给你买一个”，结果她哭得更凶了。我这才意识到，玩偶对她来说不是普通的玩具，而是陪伴她睡觉的“小伙伴”，我的敷衍让她觉得自己的难过不被重视。

我赶紧抱住她说：“宝贝，妈妈知道你很喜欢这个玩偶，丢了肯定特别伤心，妈妈也觉得可惜。我们一起找找，说不定能在沙发缝里找到呢？” 女儿慢慢止住哭声，和我一起翻找，最后在床底下找到了玩偶。孩子的情绪需要被看见，哪怕是小事，也要认真对待他的感受。

四、孩子玻璃心时：别否定，先肯定感受

儿子被同学说“画画不好看”后，回家躲在房间里哭，我一开始说“这有什么可委屈的”，他却反驳说“我明明很用心画了”。后来我才明白，孩子的玻璃心，是因为在意别人的评价，也希望自己的努力被认可。

我敲开房门跟他说：“妈妈注意到你好像很在意别人说的话，你是不是想把自己最好的一面展示给别人？其实有人喜欢你，就会有人不喜欢你，我们不必时刻在乎别人的眼光，做对的事、做自己就好。” 儿子听完后，慢慢打开了房门，还跟我分享了他画画的想法。

五、孩子遇困难逃避时：别打击，先分享经历

女儿学骑自行车时，摔了几次就不肯再尝试，我差点说“再这样以后什么也别学了”，但话到嘴边又咽了回去。我想起自己学骑车时，也摔了很多次才学会，孩子逃避困难，只是因为害怕失败。

我坐在她身边说：“遇到困难有点担心很正常，妈妈学骑车时摔得膝盖都青了，也想过放弃。不过我们再想想办法，比如先扶着墙骑，慢慢就会了，方法总比困难多。” 女儿看着我，犹豫着点了点头，最后终于学会了骑车。家长的亲身经历，能让孩子觉得自己不是孤单的，也能给她直面困难的勇气。

六、孩子努力却失败时：别放弃，先找原因

儿子拼乐高拼了一晚上，结果最后一步拼错了，整个模型散了架，他气得把乐高扔在地上说“不学了”。我没有说“放弃吧”，而是蹲下来帮他捡乐高：“妈妈知道你拼了很久，散架了肯定特别难过。我们一起看看哪里拼错了，找到原因就能拼好啦。”

我们一起对照说明书，发现是少拼了一个零件，补上零件后，模型很快就拼好了。孩子努力后的失败，比轻易的成功更有意义，帮他找到原因，才能让他学会从失败中成长。

七、孩子想偷懒时：别批评，先关心状态

儿子写作业写到一半，趴在桌上不想动，我刚想说“你又偷懒了”，却发现他揉眼睛的动作很频繁，才想起他昨天睡得很晚。孩子偷懒，有时不是贪玩，而是真的累了。

我摸了摸他的头说：“宝贝，你是不是累了？那先休息十分钟，吃点水果再写作业，养足精神效率更高。” 儿子感激地看着我，休息后很快就把作业写完了。适当的休息不是偷懒，而是为了更好地完成任务。

八、孩子拒绝配合时：别抱怨，先倾听想法

我让儿子收拾玩具时，他却坚持要先看完动画片，我差点说“你怎么这么不听话”，但还是忍住了。孩子有自己的想法，一味要求他听话，只会让他产生逆反心理。

我坐在他身边说：“妈妈知道你有自己的想法，能说说为什么想先看动画片吗？我们可以一起商量，比如看完这一集就收拾玩具。” 儿子说动画片马上就播完精彩部分了，看完就立刻收拾，最后他也遵守了约定。倾听孩子的想法，才能找到彼此都能接受的解决方案。

其实共情不是简单的安慰，而是站在孩子的角度理解他的情绪和需求。很多时候，孩子需要的不是家长的大道理，而是被理解、被尊重的感觉。学会这8种共情沟通术，不仅能化解亲子间的矛盾，还能让孩子在爱和包容里成长，变得更自信、更勇敢。