妈妈血管堵头晕，一个月常吃这几样，疏通不少！方法不费钱

嘿，朋友们，跟大家唠个真事儿。

前阵子可把我愁坏了，我妈总念叨头晕，手里拿东西时不时还发麻。我这心里不踏实，赶紧陪她上医院做了个检查。结果出来，医生说主要是血管有点淤堵，血流不太顺畅。除了必要的调理，医生特意叮嘱了一句：“药补不如食补，家常便饭里注意点儿，比啥都强。” 他推荐了几样平日常见的食材。

我心想，这还不容易？回来就照着安排上了。没想到，就这么坚持了个把月，等我再带我妈去复查的时候，连医生都说：“哎，这次看着通畅多了，保持得不错！” 我这心里的石头才算落了地。

健康有时候真就藏在一日三餐里。今天我特意把这几种简单又管用的吃法，好好跟大家分享一下。全是菜市场随手能买到的，不费事，收藏起来，为家人和自己留个心。

干木耳一小把，紫皮洋葱一个（味道更冲，效果据说更好），盐少许，生抽一勺，香油半勺。

【做法】：

1. 木耳温水泡发半小时，软了以后仔细清洗，摘掉硬根。水烧开，下锅焯烫两分钟，捞出来过遍凉水，口感会更脆，然后攥干水分。

2. 洋葱剥皮，切成细丝。怕辣眼睛的，可以先把刀和洋葱冲点凉水。

3. 把木耳和洋葱丝放一块，加少许盐、一勺生抽、半勺香油。

4. 筷子拌匀，让它腌个五分钟，味道融合一下。这道菜清爽开胃，我家现在每周至少吃三回，就当凉菜了。

二、山楂苹果水：酸甜可口，胃口和血管都舒坦

【准备食材】：

新鲜山楂5-6个，苹果1个，冰糖几小块，清水约500毫升（两饭碗）。

【做法】：

1. 山楂洗净，用粗点的筷子从一头捅进去，核就顶出来了，这样煮水不涩。

2. 苹果用盐搓洗干净，不用削皮，直接带皮切小块。

3. 处理好的山楂和苹果块下锅，加清水，大火煮开。

4. 转小火慢煮10分钟，看到汤色变红，加入冰糖，再煮两三分钟融化即可。

5. 放温了，滤出果肉，光喝汤水。酸酸甜甜的，饭后喝一杯，感觉肠胃都清爽了，我妈特别爱喝。

即食燕麦片两大勺，鸡蛋2个，清水少许（看情况加）。

【做法】：

1. 碗里放燕麦片开水泡发，打入两个鸡蛋。

2. 充分搅匀，如果太稠就少量加点水，调成能缓慢流动的糊状。

3. 平底锅刷薄薄一层油，小火加热。倒入糊糊，用铲子摊成圆饼。

4. 煎约两分钟，定型后翻面，再煎一分钟到金黄即可。软糯香浓，做早餐快手又营养，孩子也抢着吃。

甜玉米1根，鸡蛋2个，白糖少许，玉米淀粉2勺、食用油少许。

【做法】：

1. 玉米粒剥下来，用勺子背稍微压碎一部分，这样容易成型。

2. 打入两个鸡蛋，2勺玉米淀粉、加一点白糖，搅拌均匀。

3. 平底锅小火，刷点油，倒入玉米鸡蛋糊，摊平整。

4. 煎三分钟左右，翻面，再煎两分钟，两面金黄香脆即可出锅。玉米的清甜加上鸡蛋的香，当主食特别棒。

你看，法子都不难，贵在坚持。把它们轮换着安排到日常饮食里，不用刻意忌口忌得难受，就能慢慢帮身体做个“大扫除”。血管干净，全身轻松，人才有精神头。

特意提醒一下：这些都是咱老百姓的日常养生食疗方，吃着安全平和。但如果身体已经有不舒服，一定还是要先看医生，听医嘱。

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