88斤三胞胎妈妈，孕期轻松如布袋子

88斤三胎妈肚皮松得像布袋。

88斤三胎妈妈的"悬垂肚"生三个娃，我的身体到底经历了什么？你们敢信吗？我身高155，体重只有88斤，四肢细得像竹竿，可肚子却挂着一个"小口袋"，这就是我生三胎的"勋章"。

前两胎恢复得顺风顺水，让我以为生育是件"熟能生巧"的事，直到三胎产后三个月我才发现身体早已被掏空。咳嗽时漏尿，弯腰抱娃就腰酸，镜子里那松垮的肚皮连收腹带都撑不住，像泄了气的皮球垂在耻骨上方。谁能想到曾经穿XS码的"衣架子"，三胎孕期四个月就被疑为双胞胎。

医生反复提醒我骨架太小，皮肤张力已达极限，可我满心都是迎接新生命的期待，没料到产后会面临腹直肌分离，四指轻度子宫下垂的困境。最崩溃的是那次带娃出门宽松T恤被风吹起，听见路人窃窃私语"她是不是又怀孕了"，我当场红了眼眶，把孩子塞给老公就躲进卫生间哭。

但绝望时老公的陪伴成了光，他包揽所有家务，每晚帮我按摩腹部，陪我做康复训练。网上陌生宝妈的留言更让我醒悟，原来我不是一个人。我开始跟着医生指导做凯格尔运动，每次收缩放松坚持15分钟，每天三次从不间断，避免提重物，多吃膳食纤维防便秘，慢慢调整生活习惯。

更重要的是我不再逼自己追求"完美辣妈"，接受了身体的变化，现在我的腹直肌分离缩小到一指，下垂感也减轻了很多。其实生过孩子的妈妈都懂，那些松弛的肚皮深浅的妊娠纹不是丑陋的痕迹，而是三个小生命曾在我们身体里安营扎寨的证明。

我们总被要求"产后快速恢复"却没人说过，多次生育对盆底肌和腹部肌肉的损伤需要时间和耐心去修复。如果你也是多胎妈妈，正被肚皮松垮、内脏下垂困扰，请一定别自责，别放弃，产后42天及时复查，跟着专业指导做康复训练，更要记得好好爱自己。你的身体不是"垮了"而是为了孩子拼过命，那些不为人知的辛苦都该被看见、愿每个妈妈都能被岁月温柔以待，也能温柔接纳自己的每一道"勋章"。

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