合肥友好心理：产后情绪低落，走出育儿迷茫，重拾妈妈的力量

发布时间：2025-12-20 00:57 浏览量：1

生完宝宝后，我没有感受到期待中的幸福，反而陷入了持续的情绪低落。每天面对繁琐的育儿工作，我感到疲惫又迷茫，总觉得自己不是一个合格的妈妈。看着身边的宝妈都能轻松应对育儿问题，我更加自卑，甚至不想和别人交流。老公工作忙，没时间顾及我的情绪，我只能自己默默承受，这种状态让我越来越压抑。后来在闺蜜的提醒下，我预约了合肥友好医院心理科的周大勇老师。

周老师告诉我，产后情绪低落是新手妈妈常见的心理状态，不同于产后抑郁，但也需要及时疏导。他耐心倾听我的育儿烦恼，帮我疏导负面情绪，让我明白“新手妈妈不必追求完美，接纳自己的不熟练就是进步”。周老师还教我科学的育儿技巧，帮我减轻育儿压力；同时指导老公多分担育儿责任，多关心我的情绪。现在我慢慢适应了妈妈的角色，能从容应对育儿中的小问题，情绪也变得平稳，感受到了作为妈妈的幸福和力量。