会和孩子共情的妈妈，都懂这样说话！8个场景教你开口

喊孩子写作业，他磨磨蹭蹭半天不动，我忍不住吼出“别磨蹭了，赶紧去做”，话音刚落，就看到孩子耷拉着脑袋，眼里满是委屈。那一刻我突然意识到，自己的话像一把小刺，扎在了孩子心上。后来我学着换种方式沟通，蹲下来问他“是不是遇到难题了，妈妈陪你一起解决”，孩子反而主动拉起我的手，和我讲起了作业里的困惑。原来，好的亲子沟通，从来不是命令和指责，而是共情的理解与陪伴。

一、共情不是纵容，是读懂孩子行为背后的情绪

很多家长觉得，对孩子共情就是“顺着孩子的意思来”，其实不然。共情是站在孩子的角度，理解他的感受和需求，再引导他解决问题。孩子磨蹭不是故意跟家长作对，可能是遇到了难题；孩子捣乱不是调皮捣蛋，或许是觉得无聊；孩子发脾气不是无理取闹，而是真的为失去的东西难过。

当我们放下大人的视角，用孩子的眼睛看世界，就会发现那些让我们抓狂的行为，背后都藏着孩子没说出口的情绪。共情的本质，是让孩子知道“妈妈懂你”，这份被理解的安全感，会成为孩子成长路上最温暖的底气。

二、8个高频场景，用共情的话代替指责

育儿路上的很多矛盾，都源于我们用错了沟通方式。这8个孩子最常出现的状况，换一种共情的表达，就能让亲子关系更融洽。

1. 孩子做事拖拖拉拉时

别再说“别磨蹭了，赶紧去做”，换成“宝贝，妈妈看你好像不太想做这件事，是不是遇到什么难题啦？跟妈妈说说，不管是什么情况，妈妈都会陪着你、帮你的”。先关注孩子的情绪，再解决问题，孩子才愿意敞开心扉。

2. 孩子不停捣乱时

别再说“跟你讲过多少次了，地上脏，不许坐”，换成“妈妈知道坐车坐太久，你都无聊啦，也没人陪你聊天对吧～来，咱们玩个小游戏打发时间好不好？”。孩子的捣乱往往是寻求关注，用陪伴代替指责，能快速安抚他的情绪。

3. 孩子失去东西发脾气时

别再说“别发脾气了，坏了就坏了，再给你买一个就好”，换成“宝贝，妈妈知道你特别喜欢这个玩具，坏了肯定很伤心，妈妈也觉得可惜，咱们一起试试把它修好，好不好呀？”。认可孩子的难过，比单纯的物质补偿更重要。

4. 孩子玻璃心受委屈时

别再说“他又没说你啥，有啥好委屈的”，换成“宝贝，妈妈看你因为他的话不开心了是吗？你是不是特别想把最好的样子展现出来呀？其实呀，有人喜欢你，自然也会有人不认同，咱们不用太在意别人的看法，做好自己就很棒啦”。帮孩子梳理情绪，他会慢慢变得内心强大。

5. 孩子遇到困难逃避时

别再说“再这个样子，以后干脆别学了”，换成“妈妈知道遇到困难你会担心，这太正常啦，每个人都有搞不定的事，妈妈也经历过～咱们一起多琢磨琢磨，换个思路试试，总有能解决的办法”。告诉孩子困难是常态，他才敢勇敢面对。

6. 孩子努力但失败时

别再说“不学了，放弃算了”，换成“妈妈看到你的努力啦，没达到预期一定很委屈吧？没关系，咱们一起复盘下还有哪些地方可以改进，找到问题根源，下次就能做得更好啦”。肯定孩子的付出，比纠结结果更能培养他的抗挫力。

7. 孩子想偷懒时

别再说“又开始偷懒了，别磨蹭”，换成“妈妈看你好像没力气啦，是不是累得不想动啦？先休息一会儿充充电，等状态好点再做，没问题的”。给孩子适当的休息空间，他反而会更主动地完成事情。

8. 孩子拒绝或不认可时

别再说“一点都不听话，烦死了”，换成“妈妈看得出来你有自己的主意，特别棒～愿意和妈妈分享你这么做的原因吗？咱们把想法说开，一起找到最好的办法呀”。尊重孩子的想法，他会更愿意和家长合作。

三、学会共情，让亲子沟通更顺畅

想要做到和孩子共情，其实只需要记住两个核心：先接纳情绪，再解决问题。当孩子出现负面行为时，别急着批评，先说出他的感受，让孩子感受到被理解；再和他一起寻找解决办法，让孩子知道遇到问题不用怕，妈妈永远是他的后盾。

比如孩子考试没考好，别先骂他“怎么这么笨”，而是说“妈妈知道你没考好很失落，我要是你也会难过”，等孩子情绪平复后，再和他一起分析错题。这样的沟通方式，不仅能解决问题，还能让孩子感受到满满的爱。

共情不是天生的能力，而是需要慢慢练习的技巧。从今天起，试着把指责的话换成共情的表达，你会发现，孩子变得更愿意沟通，亲子关系也会越来越亲密。毕竟，最好的教育，是让孩子在被理解的环境里长大。