兰州生殖医院哪家好-高龄妈妈想怀孕？做好这几点提高几率！

35岁以上的高龄女性，卵巢功能逐渐下降，怀孕难度会增加，但只要科学备孕，依然能提高受孕成功率。

1、全面检查给身体“把把脉”

高龄妈妈备孕前，建议做这些检查：性激素六项和AMH(抗苗勒氏管激素)评估卵巢储备功能;B超检查子宫和卵巢，排查肌瘤、息肉或囊肿;甲状腺功能和血糖检测也不能少，甲状腺异常或糖尿病会影响排卵和胚胎着床。若有月经不调、痛经等问题，需提前调理。

2、精准抓住排卵期

高龄女性排卵可能不规律，建议用排卵试纸结合B超监测，当卵泡直径达18-22 毫米时，说明即将排卵，此时同房受孕几率更高。同房后不要立即起身，可抬高臀部静卧15分钟，帮助精子更好地进入宫腔。

3、调理身体

每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，因为熬夜会抑制卵巢功能;饮食上多吃富含蛋白质的鸡蛋、鱼类，以及富含叶酸的深绿色蔬菜，帮助改善卵子质量;每天适度散步、瑜伽，既能增强体质，又能调节内分泌，但要避免剧烈运动。

4、保护卵巢，避开 “减分” 行为

不抽烟、不喝酒，远离二手烟和甲醛等有害物质;不盲目服用保健品，尤其是含激素类的药物;保持心情放松，长期焦虑会导致排卵紊乱，不妨通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

高龄备孕要“速战速决”，若尝试半年未怀孕，建议及时到生殖专科就诊。记住，年龄只是数字，科学备孕才是关键，做好准备，好孕自然会来。