焦虑的妈妈都太在意孩子？五招让你轻松养娃

“孩子调皮就忍不住吼，吼完又后悔”“总担心孩子受委屈、不适应，整晚睡不着”，相信这是很多妈妈的日常写照。其实焦虑的妈妈都有一个共性：太在意孩子的一举一动，把所有心思都放在孩子身上。想要摆脱养娃焦虑，做好这五件事就够了，亲测有效！

一、少跟孩子生气，记住她还只是个孩子

孩子听话时，爱她入骨髓；孩子调皮时，又忍不住吼她。每次崩溃后自愈，自愈后又陷入后悔，这是无数妈妈的情绪循环。

可我们总忘了，孩子对这个世界充满好奇和探索欲，她会不断犯错，是因为在通过自己的感受和经验认识世界。孩子的快乐就那么几年，长大了会面临学业的压力、生活的烦恼，就像现在的我们一样。

下次孩子把玩具扔得满地都是、把饭菜弄得到处都是时，先深呼吸告诉自己：“她只是个孩子，犯错是成长的必经之路。”多一点耐心，少一点怒火，孩子能感受到更温和的爱，妈妈也能少些情绪内耗。

二、少担心孩子，你的焦虑会吸食孩子的能量

以前我总担心对女儿的陪伴太少，她会缺乏安全感；担心她上幼儿园吃不饱、受欺负；担心她学不会穿衣、自己吃饭。可直到现在，我担心的一切都没有发生，反而这份担心耗费了我大量心力，还让孩子变得小心翼翼。

妈妈的担心就像一张无形的网，会把孩子牢牢困住，吸食孩子的能量。现在每当担心的念头冒出，我就立刻提醒自己“转念”：孩子比我们想象中更强大，她有能力适应新环境、解决小问题。放下不必要的担心，给孩子成长的空间，她会给你意想不到的惊喜。

三、少在小事上消耗孩子，做个不扫兴的父母

孩子想踩水坑，你让她绕着走；孩子想玩泥巴，你嫌脏制止她；孩子想涂颜料，你担心她弄脏衣服不停提醒……这些看似“为孩子好”的举动，其实是在破坏孩子的专注力和创造力，克制她对新事物的好奇心。

我曾因为怕女儿弄脏衣服，不让她玩颜料，结果发现她画画时总是放不开，不敢大胆创作。后来我索性给她穿上旧衣服，让她尽情涂鸦，她反而画出了很多充满想象力的作品，专注力也提升了不少。

当孩子想要释放天性时，收起那些多余的“提醒”，做个不扫兴的父母。与其选择担心，不如选择相信，让孩子在探索中成长，远比让她活在条条框框里更重要。

四、少跟孩子讲道理，用行动影响孩子

前苏联教育家苏霍姆林斯基说过：“任何一种教育现象，孩子在其中越少感受到教育者的意图，他的教育效果就越大。”很多妈妈总喜欢跟孩子讲大道理，可孩子根本听不进去，反而会产生逆反心理。

想要孩子好好刷牙，不如自己享受刷牙的过程，让孩子看到你认真刷牙的样子；想要孩子专心吃饭，不如自己细细品尝食物的滋味，不边吃边看手机；想要孩子热爱阅读，不如自己拿起书安静阅读，营造浓厚的读书氛围。

孩子是通过眼睛看、用心感受来学习的，你做的每一个举动，都比说一百句道理更有力量。用行动给孩子做榜样，孩子会在潜移默化中养成良好的习惯。

五、多关注自己，管好自己比管好孩子更重要

养娃这件事，既高深莫测又稀松平常，很多妈妈却把全部心思都放在孩子身上，忘了自己也是一个独立的个体。其实三岁之前，妈妈和孩子可以是共生关系，三岁以后，更应该是共同成长的关系。

妈妈要先照顾好自己的情绪，培养自己的兴趣爱好，拥有属于自己的生活。当你有能量、有底线，再去爱孩子，这份爱才会变成滋养孩子的营养，而不是压垮孩子的负担。

我开始重拾画画的爱好后，不再时刻盯着孩子的一举一动，反而发现孩子变得更独立了，会自己安排玩耍和学习的时间。管好自己，才能给孩子更好的陪伴，这才是养娃的真谛。

妈妈的焦虑，本质上是对孩子的过度掌控和不放心。放下对孩子的执念，多给自己一些关注，你会发现养娃其实没那么难，孩子也会在轻松的氛围中成长得更快乐、更优秀。