三胎妈妈产后增高3厘米，其实不是骨骼再次发育，真相太颠覆认知

哈喽，大家好，小锐这篇科普解读，主要来聊聊最近刷屏的三胎妈妈产后长高3厘米的热搜

不少成年人看了都直呼羡慕，甚至动了 “生娃长高” 的心思，但大家也难免疑惑：都说成年后骨骺线闭合就没法长高了，这位妈妈的身高增长难道是医学奇迹？

广东佛山，一位女子23岁结婚时175厘米，如今生完三胎被丈夫说量到了178厘米

时间点在2025年3月10日，丈夫在受访时打趣说，自己171厘米，“以前她只比我高4厘米，现在高7厘米，我也想长高”

“我们23岁结婚时妻子175cm，每生一胎长1厘米，现在178cm了”

这句朴素的口述，点燃了网络的好奇心，也把问题甩给了医学

媒体跟进，话题阅读量冲上亿级，羡慕、质疑、调侃混在一起，一度让人觉得“生娃=增高”的门被推开了一条缝

冷静看数

佛山这位妈妈属于早婚早育序列，和“骨骺线晚闭”可能擦肩过

可事件里有两层不确定：其一，当事人并未提供骨龄X光等证据；

其二，报道里还出现过“172→178”版本的混乱数据，测量方式、站姿、时间点不同，都可能让尺子说谎

对于26岁以后的人，把希望寄托在“骨头再长长”，大概率是空的

国际骨科共识里，骨骺线一旦闭合，就像门栓落下，再补钙、再打激素，也只是修地板，抬不了屋顶

那3厘米从哪来？

这不是魔法，是身体的一次“软件更新”

孕期激素像是系统补丁，尤其是“松弛素”，它让韧带、结缔组织变得更松，给骨盆“让路”，也顺带让全身的可塑性拉满

脊柱原本因为伏案、久坐而“塌”下去的一点点，趁着身体变软，配合温和的伸展训练，就有机会被“拉直”

多出来的厘米，往往是体态挺起来、脊柱撑起来、椎间盘“鼓起来”的总和

孕期水分潴留，“海绵垫”一样的椎间盘吸水微微增厚；

产后坐月子卧床，脊柱暂时没有重力压榨，又能回弹一点点

每块椎间盘只涨0.1毫米，23块叠起来，就能凑出看得见的高度

专家的声音也给出解释框架

上海市第一妇婴保健院段涛提醒：怀孕期间激素能让身高看起来有所增加，这种情况存在，但不算常见

他强调的是“看起来”

骨科医生胡中青直言：多数所谓“产后增高”，不是骨头再长，而是脊柱舒展、椎间盘充水、站姿改善，再加上测量误差

说白了，这更像把“藏起来的身高”找回来，而不是“新长出来”

说个容易被忽略的现实面

比起长高，变矮才是更多妈妈的现实困扰

孕期体重普遍涨十来斤，松弛素把韧带松开，最先塌的是脚

足弓像一座小桥，撑住全身的重量；

桥一塌，膝盖和骨盆跟着找补，腰背被迫顶上去，整个人就“压”了下来

脚一塌，腰一拱，人就“矮”半寸

再加上钙的调动，母体如果摄入不足，身体就只好“拆东墙补西墙”，把骨头里的钙拿去给宝宝用

后果是骨量下滑、椎体微形变，腰背酸胀、站不直，镜子里的你似乎“矮”了，可尺子上那是健康在变薄

回到这条热搜，佛山这位妈妈能有3厘米的变化，可能是“骨骺线晚闭的天赋”加上“孕期体态重塑的运气”

偶然的幸运，不该被包装成人生的配方

更不该让年轻人误以为“生娃能长高”是路径

网络上还有“每胎+1厘米，生个球队就能打NBA”的玩笑

玩笑归玩笑，身体不讲段子，它只讲代价

真想从这次讨论里“拿点实惠”，路在脚下

产后3到6个月，松弛素还没彻底退场，身体处在“最容易被改正”的窗口期

去做几次专业评估，看看骨盆前倾有没有缓、圆肩能不能放；

学会把胸椎撑开、把头颈收回去；

练核心，把腰像一根“杠杆”一样稳住；

暂时避开大重量深蹲和高强度跑跳，关节正松，别硬顶

脚下也要动心思，选双带足弓支撑的鞋，或者做一副合脚的鞋垫，哪怕在家，也别穿“完全没支撑”的软拖鞋

餐桌上，让钙和维D结伴而行，牛奶、豆制品、深色蔬菜上桌，日头好的时候晒一会儿太阳，营养别只让宝宝独享

夜里睡够深睡，哪怕是碎片化，也尽量“补回来”

深睡时分泌的那些“修复因子”，不长骨头，却能养软骨、养肌肉、养精气神

这场讨论还有一个公共价值

短视频里，丈夫的轻松一句话拉近了距离；

媒体的接力，让普通人的小事成了公共话题

可谓可喜，也要可虑

当事人没有骨龄影像、没有标准化测量，我们最好把“增高3厘米”当成一种现象，而不是一个公式

标准化谈起身高，站姿、量具、时间点都要说清楚；

标准化谈起健康，骨密度、体态评估、功能痛点也要上台面

只有这样，传播才不会变形，焦虑才不会上头

回头看，这条热搜的价值其实很朴素

生育不是身材的终点，它可以是体态重启的起点

把“娃”当动力，把“窗”抓在手里，把“桥”（足弓）撑起来，把“梁”（脊柱）立起来

把身高交给数字，不如把身体交给自己

当你不腰痛、不脚痛、站得直、走得稳，镜子里的你就已经“长高”了

热点会退潮，身体不会迁就