妈妈吃什么会改变母乳的味道吗？别急，宝宝可能比你更享受

带娃去找他心心念念的小妹妹玩，妹妹才七八个月，但也知道要和比自己大的哥哥姐姐玩了，于是两娃也玩得不亦乐乎，大人么，只配在一边聊天。

“妹妹还在吃母乳吧？”

“是呀，就是不知道怎么回事，宝宝今天不太愿意吃奶，也不知道是不是因为昨晚吃了螺蛳粉？”

“哎呀，这么小就开始挑食了！”

只是，妈妈的饮食会不会改变母乳的味道这个问题是很多母乳妈妈都有的疑惑。

同样，作为一个坚持母乳喂养的二胎宝妈，我知道，有这些小疑问再正常不过了。

一、妈妈的饮食会改变母乳的味道吗？

你可能不知道，母乳确实会随着妈妈的饮食而改变味道。

《美国儿科学会母乳喂养指南》（第3版）表示，母乳的味道可能因为以下原因发生变化：

乳母饮食中有新的食物

乳母服用了药物

乳母再次怀孕

剧烈运动，导致体内短时间累积大量的乳酸

乳/房发生感染

使用乳液，润肤霜或润肤没抹乳/房，使皮肤味道改变。

还有研究表明，

母乳中的风味物质主要来源于母亲摄入的食物，这些成分在妈妈进食后2-3小时就会参与母乳的生成

，进入母乳中并持续数小时，宝宝吃到的母乳就变成了妈妈吃到的食物的味道。

比如说，当妈妈吃了蒜蓉西兰花，食物中的硫化物会进入妈妈的血液循环，然后通过乳腺进入乳汁供给宝宝吃。

同样，当妈妈吃了有香草、薄荷、水果等食物，它们中的挥发性化合物也会为母乳的味道增添助力，让母乳更有风味。

这，也是母乳宝宝所拥有的独一无二的奖励。

二、这3个认知误区，很多妈妈都中招了，不只你一个

1.母乳味道改变了宝宝就不吃了

这是很多妈妈所担心的，以至于哺乳期间都不敢“乱”吃东西。

其实，完全没必要这样的呀。

宝宝并不会因为母乳的味道改变而拒绝吃奶。

相反，大多数宝宝对母乳味道的变化的适应性都很强。

研究显示，有机会多尝试多种风味母乳的宝宝，在添加辅食时更容易，他们也更愿意尝试新食物，更不容易挑食。

当然，宝宝拒奶也正常，毕竟宝宝也需要时间适应新的味道。

2.哺乳期，不能吃的食物要彻底避免

怕对宝宝有影响，很多妈妈在哺乳期的饮食都很注意，网络上也有着各种“母乳妈妈禁食清单”，这不吃那不吃，一切都是为了宝宝。

事实上，根本不需要这样，相反，多样化饮食对妈妈和宝宝都有益，同时，母乳改变了味道也能刺激宝宝早期感官。

记得我以前带娃去体检时，医生就说过，哺乳期是应该注意饮食，但哺乳不是生病，没什么是确定不能吃了，除非宝宝表现出明确的过敏反应，比如皮疹、腹泻、异常哭闹等。

所以，只要宝宝“同意”，哺乳期偶尔，偶尔哈，喝奶茶，吃辣椒等一些不健康的食物也没任何问题的。

3.母乳味道变了=奶水变质

有妈妈担心，母乳味道变了，是不是就意味着奶水变质了？

当然不，本来，母乳的味道就因人而异，更因时而异，这种担心根本就是杞人忧天。

要知道，初乳的矿物质成分高，是略带咸味的，而成熟乳因为乳糖含量高则略带甜味。

同样，前后乳的味道也不同，前乳清稀似水较清淡，后乳淳厚则更浓郁。

这只能说明母乳本身就有不同的味道，不代表乳汁质量有问题。

三、母乳的味道发生了改变怎么办？

上面说了母乳的味道，发生改变是正常的现象，宝宝一般情况下也不会特别抗拒，妈妈们不用担心，正常饮食就好。

当然，我们也可以有意识的挑战一些健康的新食物，让宝宝也能尝尝新口味。

即便宝宝初时会有少许抗拒，我们可以把食物的量减少，让宝宝慢慢适应就行了。

如果因为吃了这种食物，导致宝宝一点也不想吃奶了，妈妈也不用太担心，因为如果是食物导致的母乳味道发生变化的话，在几次喂养的时间后就会逐渐消失。

但是，如果妈妈吃了一些比较少见的食物，就要注意观察宝宝，如果宝宝有以下情况:

宝宝皮肤出现皮/疹或湿/疹

宝宝便便性状明显改变

宝宝出现异常哭闹、腹胀

宝宝的生长发育受影响

那可能就是食物不耐受或者过/敏了，记住这种食物，轻易不要再吃了。

最后，哺乳期的忌口清单虽然有点夸大其词了，但也并不是没有，比如说酒精、咖啡，它们会直接进入母乳中，从而影响宝宝神经系统的发育，那样的食物就别吃了。