妈妈100岁，爸爸104岁，杭州75岁大伯分享父母长寿经验：都爱运动爱阅读，生活节俭极有规律

屠大伯打进快报热线：看到快报最近报道了不少百岁老人，我妈妈今年正好100岁，爸爸已经104岁，去年给他们过了双百岁生日，夫妻俩都是百岁老人的应该不多，特别想告诉快报一下。

二老百岁大寿时和三个儿子合影

记者联系上屠建宁大伯，他75岁，是长子，下面有两个弟弟。“明天我先去医院给父母配药，然后再到养老院看他们。”

1月4日上午9点，记者赶到位于拱墅区的一家公办养老院，见到了百岁老人屠燧樑爷爷和杨斐梅奶奶。

屠爷爷坐在椅子上，左手拿一罐牛奶，右手与二儿子屠建共十指相扣。杨奶奶坐在床沿，左手与长孙女屠润宇握在一起，右侧坐着老大屠建宁，老三屠建航坐在床尾小板凳上，一家人正唠家常。

记者和两位老人打招呼，杨奶奶握住记者的手说：“你的手噶冷嘀！”大家都笑起来。杨奶奶的手很暖和。

在养老院感觉怎么样？杨奶奶说：“好的好的。”

怎么个好法？杨奶奶说，“都有人照顾，晚上还有人陪，样样都好，有事情叫叫好了。”奶奶边说边笑。

杨奶奶喜欢读报，拿起床上的都市快报，看着头条新闻还读了出来，“阳光虽好，寒意未消，未来一周气温回升乏力……”

上午10点多，看到1岁曾孙屠宁煜来了，两位老人都要和他牵手，杨奶奶还伸出双手说抱抱，两位老人笑得非常开心。

二老和曾孙互动

上午10点半开始吃饭，食物已捣成糊状，屠爷爷由护工喂，杨奶奶自己吃，她用铁勺把饭盘内的食物刮得干干净净。

同住养老院21年

从自理区到介护区再到专护区

屠建宁说，父母2005年夏天入住养老院，当时生活都能自理，住在8号楼7层，8号楼3层及以上都是自理区，一二层是介护区。自理区每人每月500元，每天有人负责送水和打扫卫生。

“那时候我爸妈常去和睦新村买菜，回来用电饭煲烧，主要做蒸煮类的菜，有时也吃吃食堂，我爸还会去银行取钱，他们在自理区生活了15年多。”

“2020年11月，考虑到他们自己洗澡有风险，就入住了8号楼2层介护区，介护区多了为老人洗澡、洗脚和送饭的服务。屠建宁说，2021年夏天的一个早晨，妈妈起床发现爸爸坐在床边地上，她想扶却扶不起来，后来送水的人过来把爸爸扶起来。”

屠建共说，“那天爸爸应该是起床上厕所，腿发软坐到了地上起不来，好在没什么事。”

“2021年9月，我爸感染肺炎住院，出院后回到养老院康复，介护区的服务已经不够了，就申请住进了专护区。当时因为疫情，专护区人手不够，我们三兄弟就轮流到养老院24小时陪护，三五天轮换一次。”

屠建航说，疫情期间养老院封闭管理，不进不出，为了父母的陪护照顾，他主动住进养老院，从2021年11月26日住到2022年2月12日，一共79天。

“因为封院管理，兄弟们进不来，我在他们就放心了。那段时间每天陪着父母，心里还是很温馨的，一直陪到过完春节，之后解封。每天饭送来，我先弄碎，有鱼就把刺挑出来，他们都能自己吃。早晨给他们洗脸，每天三次看着把药吃下去，不能落下更不能噎着。我陪他们聊天，帮他们上厕所，妈妈一晚一次，爸爸一晚要两三次。每周都给爸妈擦身体、换衣服，我毕竟不是专业护理，不敢给他们洗澡。

“爸妈身体都还不错，爸爸有前列腺增生和静脉曲张，妈妈心脏装了支架，有高血压，患轻微阿尔茨海默病五六年，人都认识，只是说过的事情很快就忘。”

46岁护工专职陪护二老

2022年3月，屠爷爷和杨奶奶住进专护区后，46岁的邹玄就住进老人房间专职陪护，她是湖南邵阳人。

邹玄说，两位老人情况都还好，只是屠爷爷晚上睡觉不太好，有时会不停翻身，想爬起来，想下床，把被子踢开，问他想要干什么他也不知道，第二天问他都不记得了，大部分上了年纪的老人都有这种情况。

“老人睡不好，我也会睡不好，老人如果一个晚上不睡，我也就没得睡，照顾老人肯定是辛苦的。每天中午12点半到下午2点半，晚上7点半到8点半，我们护工会离开房间去补觉休息一下，其他时间都是全程陪护老人，我们不在的时间由楼层值班人员照顾，他们半小时到房间巡视一次。我们这儿的护工过年都不放假，今年我准备四五月份回湖南邵阳老家和家人团聚，每个季度有7天假，加5天年休，能在老家待一个多月。”

屠建航说，经过近四年专职护理，邹玄和二老有了默契，老人听力不好，就用手势和肢体表达。比如让他们喝水，就拿杯子做喝水动作，问要不要小便，就指指床边的坐便器，他们需要会点点头。

屠爷爷是抗战老兵

杨奶奶早年在天水桥摆摊卖早点

屠建宁说，父亲是黄埔军校第17期生，曾用名屠煜，也是抗战老兵，收到国家颁发的中国人民抗日战争胜利70周年和80周年两枚纪念章。

“我父亲当兵时是一位军官的随从副官，那位军官夫人是我母亲的姑妈，因为父亲人品好，就介绍母亲和父亲交往，后来两人结婚。我父亲后来到蔬菜公司门市部做财务兼收货员，一直干到退休，我母亲一开始批发早点在街边卖，后来去了街道的饮食小组做出纳直到退休，退休后又去社区卫生院传达室工作。

“我妈妈以前每天早上去菜市桥（现庆春路建国路一带）进货，再挑着煤炉、煤球和进的早点，去天水桥（体育场路与中山路一带）摆摊卖，每天挑担子来回要走一两个小时，下午又带上粮票和钱去菜市桥订第二天的货。后来不卖早点了，妈妈每天在家做操锻炼，弯腰抬腿拉伸，住进养老院也坚持做操，现在还会在走廊走路锻炼。

“爸爸一生节俭，从来不大鱼大肉饮食，不抽烟，不喝酒，生活极有规律，坚持早睡早起，每天5点钟起床，晚上7点半到8点睡觉。早起后到武林广场运动一个多小时，风雨无阻，下雨天撑伞去，主要是走路。住养老院的前15年，他每天到养老院健身房练器械，主要拉伸手臂和蹬自行车，后来行走不便，就用轮椅推他去健身房，直到现在他还会坐轮椅到走廊，用脚蹬地面，推动轮椅倒着走。”

坚持运动阅读，生活节俭规律

可能是他们长寿的秘诀

“除了喜欢运动，我父母都喜欢阅读，刚入住养老院就订了都市快报，几年后又增订了参考消息，两份报纸一直订阅到现在。

杨奶奶天天读快报

他们每天都会读报，读完这两份报纸，我爸爸还觉得不够，前15年每天去养老院阅览室读报刊，他是每个版都要看的。后来住进介护区，我们除了推他去健身房，还要去阅览室。喜欢运动，喜欢阅读，生活节俭，极有规律，可能就是他们长寿的秘诀。”

屠建航说，父母恩爱、包容，遇事商量着办，子女教育上不望子成龙，一切顺其自然。子女成家立业后，都把各自小家庭经营得很好，父母转入专护区后，兄弟间没有因经费缺口发生矛盾，一切以让二老安度晚年为前提。

“我大哥作榜样，其他人跟上，大家齐心协力，为父母养老保驾护航。”