【健康科普】数胎动，读懂宝宝的第一句“悄悄话”——孕妈妈必学的胎动计数指南

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为什么要数胎动？

胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状况的“晴雨表”，是简便经济的有效方法，异常胎动可能是胎儿宫内窘迫、缺氧的危险信号。

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宝宝“悄悄话”是什么样的？

孕中期：动作轻柔(像小鱼游动、蝴蝶扇翅）；

孕晚期：力度增强（踢腿、翻身等），频率相对稳定。

注意：

每个宝宝都是独立的个体，活动习惯也存在差异。

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如何正确数胎动？

一般妊娠20周开始自觉胎动，通常从28周开始规律计数，如有高危因素者需提前，具体方法如下：

1.早、中、晚各选1小时，静坐或侧卧计数，3次数值相加x4≈12小时胎动数（≥30次为正常）；

2.

“数10法”：

休息或侧卧时，专心连续记录达到10次胎动所需时间（通常＜2小时）。

小贴士：

孕妈妈需注意宝宝的连续动作只能算一次，需完全停止动作后又开始活动才能算作新的一次。

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异常胎动的危险信号

1.胎动计数2小时＜10次或比平时减少50%以上；

2.胎动突然剧烈后骤停，或长时间无反应。如伴有腹痛、阴道流血等症状时，应及时就医。

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常见问题解答

问

宝宝一天没动，是不是出问题了？

答

可能宝宝在睡觉（周期约20-40分钟），可轻轻拍拍肚子、听音乐或进食后再观察。

问

数胎动时宝宝不动怎么办？

答

改变姿势、散步或吃点甜食，若2小时仍无反应需就医。

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给孕妈妈的温馨小贴士

1.养成每日记录习惯（可用APP或本子）；

2.不必过度焦虑，但信任直觉——如果你觉得"不对劲"，及时检查更安心！

宝宝的每一次胎动，都是独一无二的幸福密码。学会倾听TA的“悄悄话”，守护这份爱的信号！

【妇幼健康科普】