“妈妈，我肚子疼”孩子一上学就身体不适，你的第一反应至关重要

周日

晚上十点，灯光下刚收拾好书包的乐乐突然皱着眉头蜷在沙发上，小手捂着肚子哼哼：“妈妈，我肚子疼，明天不想上学了。”

你赶紧摸了摸他的额头，不烫；问他想吃点什么缓解，他摇摇头只说难受。连夜带去医院检查，血常规、腹部B超都做了，医生说各项指标正常，没查出任何问题。可到了周一早上，乐乐又准时“发作”，抱着肚子不肯穿校服，眼神里满是抗拒。

这种“一到上学就生病，检查却没毛病”的情况，很多家长都遇到过。其实孩子不是在“装病”，也不是故意逃避上学，而是

开学焦虑引发的躯体化反应

——那些说不出口的担心、恐惧，悄悄转化成了肚子疼、头疼、头晕、恶心等身体信号。

孩子的情绪调节能力还未成熟，当他们面对上学的压力（比如害怕陌生环境、担心被老师批评、和同学相处不顺），无法用清晰的语言表达内心的焦虑时，身体就会替他们“说话”。这种反应是无意识的，就像情绪在身体里按下了“警报键”，本质是孩子在寻求关注、渴望逃避让他不安的场景。

此时家长的第一反应，直接决定了能否帮孩子化解焦虑。指责“你就是装的，别想逃学”只会让孩子更加委屈，甚至压抑情绪，让躯体化反应更严重。分享三个实用步骤，帮你读懂孩子的身体信号，化解开学焦虑：

不要急于戳穿或指责，先蹲下来共情孩子的不适。可以轻轻抱着他说：“妈妈知道你肚子疼得难受，我陪着你，咱们先缓一缓。” 哪怕你明知没有器质性病变，也要认可他的身体感受——只有让孩子觉得“我的不舒服被看见、被理解”，他才愿意放下防备，后续沟通才有可能推进。否定只会让孩子关闭心门，加剧对抗。

等孩子情绪稍微平复，用温和的语气慢慢引导，不要用质问的方式。可以说：“是不是一想到明天要上学，就有点担心呀？还是学校里有什么事，让你心里不舒服了？” 也可以结合具体场景提问：“是害怕上课回答问题，还是和小伙伴有小矛盾啦？” 孩子可能一开始不愿说，家长要有耐心，给足安全感，让他知道无论是什么事，都可以告诉妈妈，妈妈不会指责他。

很多时候，孩子的焦虑可能只是小事——比如上周被老师批评了一次、担心跟不上新课、害怕独自面对课间的陌生环境。找到根源，才能针对性解决。

找到焦虑根源后，不要替孩子包办一切，也不要简单说“别害怕”，而是和他一起想办法，给他具体的支持。如果孩子害怕和同学相处，可以说：“明天妈妈陪你提前十分钟到学校，咱们先和同桌打个招呼，慢慢就熟悉了。” 如果担心被老师批评，可以约定：“上课如果不会回答问题，就举手告诉老师‘我还没想清楚’，老师会理解的。”

也可以给孩子一些“小安慰物”，比如带一张家庭照片放在书包里，或者约定每天放学第一时间拥抱他，让孩子知道无论在学校遇到什么，家里都有坚实的后盾。同时可以和老师沟通，让老师多给孩子一些鼓励和关注，家校配合帮孩子适应校园生活。

记得，孩子的身体从不会说谎。那些查不出病因的“小毛病”，往往是情绪的信号灯，在提醒家长：孩子需要的不是药物，而是理解、耐心和陪伴。

你家孩子有没有过类似的情况？一到上学就喊身体不舒服，最后发现是情绪在“闹脾气”？欢迎在评论区分享你的应对经历，一起帮更多孩子化解开学焦虑～